SENANG berkenalan dengan Mbak Deby. Perkenalkan saya Aan M, yang kini sedang memiliki masalah dengan berat badan.

Setiap pagi saya makan dengan beras merah dan telor dadar yang digoreng tidak menggunakan minyak. Sementara pada siang hari saya jarang makan, paling sehabis pulang sekolah saja. Makannya pun biasanya dengan beras merah plus lauk-pauk.

Untuk buah-buahan yang saya konsumsi adalah mangga, pisang, dan jeruk. Saya juga jarang makan malam, tapi kalau ingin ngemil, saya tidak lagi makan goreng-gorengan dan menggantinya dengan buah-buahan, plus minum air putih dan es teh. Saya bisa minum teh lima sampai enam gelas per hari. Saya juga melakukan olahraga ringan, macam dance dan sit-up. Sekarang berat badan saya menjadi 77-78 kg, sudah turun 2 kg. Tinggi badan saya 165 cm.

Ada enggak susu yang tidak bikin gemuk, tapi bisa membuat tubuh jadi tinggi? Kalau saya memakai alat pengurus badan, semacam ikat pinggang, bagus enggak buat saya? Terima kasih.

Jawaban:

Menari atau dance memang bagus untuk kesehatan badan. Aaan boleh saja meneruskan kebiasaan tersebut dengan melakukannya secara rutin.

Mengenai kebiasaan minum teh, kalau yang diminum teh di botol yang manis memang kurang tepat jika terlalu banyak. Tidak ada salahnya minum green tea encer yang banyak mengandung antioksidan.

Kalau memang mau kurus, Aan noleh menambah olahraga dan melakukan mesotherapy, yang bisa membentuk pinggang ramping dan pinggul singset.

Susu tidak berlemak namun tinggi kalsium juga banyak dijual di pasaran. Aaan boleh membandingkan jumlah kalori yang tertera pada kemasan.

Untuk alat-alat tersebut boleh saja untuk membantu melatih otot, tapi untuk dunia kedokteran mungkin masih perlu hal lain yang memang membakar lemak sesuai kriteria medis.

Jangan lupa latih otot perut dan tetaplah sit up. Selamat berat badan Aan sudah turun 2 kg. Jangan putus asa, pelan tapi pasti dengan motivasi ingin sehat dan cantik.

Salam

Dr Deby Susanti Vinski
Co Founder & PR Indonesian Anti-Aging Society
Pemilik Franchise Perfect Beauty Aesthetics & Anti Aging Clinic
Jalan Mirah Kencana No 48 Permata Hijau, Jakarta Barat

Bagi pembaca yang ingin bertanya masalah di atas, Anda dapat mengirimkan pertanyaan ke email: konsultasi.lifestyle[at]okezone.com atau kirimkan via pos ke alamat redaksi okezone: Gedung Bimantara Lt 4, Jl Kebon Sirih Kav 17-19, Jakarta 10340, atau fax: (021) 390.2295. Setiap bulan akan dipilih satu surat pembaca terbaik yang akan menerima bingkisan cantik dari konsultan. Pembaca yang mengirim pertanyaan disarankan untuk mencantumkan data umur, tinggi badan, dan berat badan. Alamat lengkap dan nomor kontak penanya wajib dilampirkan.