Stop Merokok dengan Konsumsi Smoothie

MENIKMATI saat-saat santai rasanya kurang lengkap tanpa didampingi minuman segar yang bernutrisi. Tak pelu bingung menentukan minuman tepat yang penuh vitamin, kerena sekarang Anda bisa beralih pada smoothie yang lezat.

Seperti yang dirangkum dari Carefair, minuman populer ini ternyata memiliki berbagai khasiat. Tidak hanya dikonsumsi saat kumpul bersama sahabat atau keluarga, tetapi juga bisa bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Smoothie merupakan minuman yang terbuat dari olahan buah segar, susu, yoghurt, dan es batu.

Anda tidak perlu membeli mesin smoothie yang mahal untuk mendapatkan racikan smoothie istimewa. Jika Anda ingin cara praktis, Anda hanya membutuhkan beberapa unsur utama yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran sehat untuk menjaga kesehatan.

Bagaimana kinerjanya? Ini sebenarnya cukup sederhana. Buah-buahan dan sayuran mengandung banyak bahan yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh bila dikonsumsi. Komponen utama buah-buahan dan sayuran adalah antioksidan, yang dapat membantu memerangi radikal bebas dan mencegah kerusakan sel, melindungi tubuh terhadap beberapa jenis kanker, dan juga mengandung serat yang berperan mengurangi risiko kanker payudara dan kanker kolon.

Jika Anda seorang perokok, maka saatnya Anda menghentikan kebiasaan merokok sejak dini, karena merokok dapat membawa Anda pada masalah kesehatan yang sangat serius. Jika Anda dalam proses berhenti, maka Anda bisa membuang kebiasaan merokok Anda dengan mengonsumsi smoothie.

Penelitian medis telah menemukan bahwa suplemen makanan dengan campuran jeruk dan jus wortel dapat menurunkan oksidasi di dalam rokok para perokok. Untuk mengolah smoothie Anda bisa mencampurkan 0,5 cangkir jus jeruk segar, 0,5 cangkir jus wortel, 1 0,5 gelas buah nanas yang di potong dadu ditambah 1 0,5 cangkir buah blewah yang juga dipotong dadu, serta 3 es batu kotak kemudian blender sampai lembut. (nsa)