Biar Tak Nyeri Saat Haid (II-Habis)

|

Gustia Martha Putri - Okezone

Nyeri saat haid (Foto: Corbis)

Biar Tak Nyeri Saat Haid (II-Habis)
MEMILIH makanan yang tepat, ternyata mampu meminimalisir rasa nyeri saat haid. Pasalnya, beberapa zat yang terkandung dalam makanan juga berpotensi memicu nyeri.
 
Makanan kaya serat seperti sayuran hijau, dark chocolate, dan air adalah asupan-asupan yang dapat mengurangi nyeri. Berikut memilih asupan makanan untuk mengurangi nyeri haid, sebagaimana dilansir Sheknows, Selasa (3/4/2012).
 
Jangan hindari sayur
 
Makan sayuran hijau adalah salah satu langkah yang sama sekali tidak boleh dihindari selama masa haid. Sayuran hijau merupakan sumber kalsium dan akan mengurangi kejang otot yang menyebabkan nyeri. Kangkung dan bayam bisa dijadikan pilihan untuk mencegah perdarahan berlebih karena memberikan tubuh Anda dosis vitamin K.
 
Dark chocolate
 
Cokelat dapat menjaga stabilitas mood, pilih cokelat yang setidaknya mengandung enam persen kakao karena akan meningkatkan hormon serotonin, hormon yang memproduksi perasaan senang.
 
Dehidrasi
 
Jangan pernah berpikir bahwa dengan meminum banyak air akan membuat Anda menjadi kembung. Jika tubuh terhidrasi dengan baik, justru akan mengurangi kemungkinan mengalami kram yang menyakitkan.
(tty)

berikan komentar anda

Login untuk komentar

Login
0 komentardisclaimer

    berita lainnya

    Baca Juga

    Pria 50 Tahun ke Atas Berisiko Kanker Usus