Bugar Saat Hamil? Lakukan Olahraga Ini (I)

MENJAGA kebugaran tubuh selama hamil menjadi hal yang perlu diprioritaskan. Selain menciptakan kesehatan tubuh sendiri, olahraga juga membuat bayi Anda terjaga kesehatannya.
 
Kehamilan ialah masa-masa istimewa yang dialami seorang wanita. Karenanya, menjaga kesehatan dan stamina tubuh tetap prima menjadi pekerjaan rumah yang perlu dilakukan ibu hamil. Untuk mewujudkan hal tersebut, olahraga menjadi pilihan terbaik untuk dijalani. Meski demikian, Anda perlu selektif memilih olahraga yang hendak dilakukan. Berikut olahraga aman saat hamil yang bisa dipilih, seperti dilansir Allwomenstalk.

Yoga

Yoga ialah olahraga populer yang dapat dilakukan saat hamil. Ada banyak dari kelas-kelas yoga yang dirancang khusus untuk wanita hamil dan dapat Anda coba. Apalagi, ada beberapa gerakan yoga yang diciptakan khusus untuk wanita hamil.

Berenang

Berenang merupakan salah satu bentuk olahraga terbaik untuk ibu hamil. Selain ringan, air dapat melenturkan otot yang tegang selama hamil.

Berjalan

Berjalan menjadi cara terbaik yang dapat dilakukan ibu hamil. Olahraga ini dapat Anda lakukan setiap hari untuk menghasilkan manfaat terbaik. Berjalan di pagi hari tidak hanya memberikan udara segar bagi tubuh, tapi juga membantu Anda tetap sehat dan aktif.

Latihan panggul

Latihan ini merupakan keharusan bagi wanita hamil. Peregangan pada otot-otot internal membutuhkan latihan intensif. Jadi, jangan abaikan latihan panggul ini selama kehamilan Anda. (tty)