Langkah Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

Langkah Hilangkan Kebiasaan Mendengkur

Kebiasaan mendengkur (Foto: Myhealthtips)

TANYA:

Dok, kata orang-orang saya suka mendengkur kalau tidur. Bahaya nggak sih sebenarnya? Gimana solusinya biar nggak keterusan? Bantu saya secepatnya ya. Terima kasih. (Bagus dari Muntilan, Jawa Tengah)

Jawaban:

Mendengkur adalah kebiasaan yang membahayakan diri sendiri. Karenanya, masalah ini dapat menjadi gejala penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular.

Lebih baik, orang yang suka mendengkur segera mengatasi dan mencari solusinya. Berikut penjelasannya!

Dokter biasanya memberikan dekongestan atau terapi CPAP yang disebut continuous positive airway pressure (CPAP). Bila diketahui kongesti nasal kronis, maka dokter meresepkan glukokortikoid intranasal.

Pendekatan mekanis dengan oral appliances (OA) meningkatkan ukuran jalan napas atas selama tidur dan menurunkan kejadian mengorok.

Terapi sederhananya, pasien juga akan diberikan lubrikasi dengan semprot hidung (nasal sprays), homeopati, dan bernyanyi.

Perhatikan pula kebiasaan berikut. Pilih posisi tidur miring ke kanan, berhenti merokok, menghindari paparan polusi udara, stop konsumsi alkohol, berpola hidup sehat dan seimbang.

Online Health Consultant dr Dito Anurogo dari Fakultas Kedokteran Universitas Gajah Mada, Yogyakarta.

(hel)

Baca Juga

Bolehkah Mengatasi Ruam Popok dengan Menggunakan Krim?

Bolehkah Mengatasi Ruam Popok dengan Menggunakan Krim?