DIET MAYO DAY 1: Simak, Ini Deretan Makanan yang Boleh Dikonsumsi

DIET MAYO DAY 1: Simak, Ini Deretan Makanan yang Boleh Dikonsumsi

Ini deretan makanan yang boleh dikonsumsi saat diet mayo (Foto: Shutterstock)

TAK sedikit orang ingin mencoba diet mayo sebagai alternatif penurunan berat badan. Apakah diet mayo bisa betul-betul berhasil menurunkan berat badan seseorang?

Megutip laman Webmd, Senin (17/10/2016), Mayo Clinic mengungkapkan jika seseorang menjalankan dietnya dengan kesungguhan, bisa saja ia menurunkan berat badan hingga 4 kg dalam 2 minggu. Tak hanya fokus pada menu diet itu sendiri, penurunan berat badan tentunya perlu diimbangi dengan olahraga yang teratur.

Jadi ada beberapa kelompok makanan yang bisa Anda santap saat menjalankan diet mayo, seperti:

Buah-buahan

Sayur-sayuran

Biji-bijan

Protein tanpa lemak, seperti kacangan-kacangan dan ikan

Lemak tak jenuh, minyak zaitun

Permen, dalam jumlah kecil

Sedangkan, Anda perlu menghindari beberapa asupan, misalnya saja alkohol. Jadi, usahakan semaksimal mungkin untuk mengontrol diri, sehingga diet Anda berhasil.

Lalu, benarkah kita tidak boleh makan enak saat diet? Boleh saja, tetapi hanya sesekali dan cukup sedikit saja.

Sebelum berbelanja, ada baiknya Anda membuat daftar belanja. Pastikan di toko tersebut menyediakan bahan-bahan makanan yang berkualitas dan fresh.

Setelah membeli bahan-bahan makanan, metode memasak juga perlu diperhatikan. Metode masak yang direkomendasikan adalah dengan cara dipanggang, dibakar, ditumis, dikukus, ataupun dicah. Semoga diet mayo Anda sukses!

(ndr)

Baca Juga

<i>Wah</i>, Agrowisata Kopi Jadi Daya Tarik Wisata Lampung <i>Lho</i>!

Wah, Agrowisata Kopi Jadi Daya Tarik Wisata Lampung Lho!