Awas, 4 Makanan Lezat Ini Ternyata Punya Kadar Garam Sangat Tinggi

Awas, 4 Makanan Lezat Ini Ternyata Punya Kadar Garam Sangat Tinggi

Cottage cheese ternyata punya kadar tinggi (Foto: Calorie Secrets)

GARAM merupakan salah satu sumber yodium yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Kandungan yodium ini dipercaya berkhasiat mencegah berbagai penyakit berbahaya, seperti penyakit gondok.

Meskipun demikian, jika Anda mengonsumsi bahan makanan ini terlalu banyak, dampaknya akan menyebabkan tubuh Anda terserang dehidrasi, osteoporosis (pengeroposan tulang), hingga tekanan darah tinggi. Untuk menghindari hal tersebut, mulailah teliti dalam memilih jenis makanan yang hendak di konsumsi, termasuk jenis makanan yang menurut Anda sehat.

Sebagaimana dilansir dari Yahoo! New Zealand, Kamis (1/12/2016), berikut 4 jenis makanan lezat  yang justru memiliki kadar garam yang sangat tinggi.

Biskuit

 

Memang sulit dipercaya bahwa camilan dengan rasa manis, justru memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Salah satunya adalah biskuit. Menurut sebuah penelitian, biskuit jenis disgetif cenderung mengandung kadar garam yang lebih tinggi dibandingkan dengan chicken nugget.

Cereal

 

Menu sarapan ini memang terlihat menyehatkan. Tetapi, jika Anda tidak selektif dalam memilih, kemungkinan besar Anda akan mengonsumsi cereal dengan kandungan garam yang sangat tinggi. Pasalnya, satu cangkir corn flakes dipercaya mengandung 12 persen kandungan garam, atau setara dengan 6 gram yang dibutuhkan oleh tubuh.

Cottage cheese

Pada 90-an, cottage cheese merupakan menu diet yang sangat populer. Tetapi ternyata, keju ini memiliki kandungan garam yang sangat tinggi.

Roti

 

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa, setiap swalayan setidaknya menjajakan roti yang mengandung kadar garam yang tinggi. Fakta ini juga berlaku pada makanan berjenis roti bagel dan muffin. Usahakanlah untuk melihat ingredients-nya terlebih dahulu saat hendak membeli roti.

(ndr)

Baca Juga

5 Makanan Unik & Lezat yang Bisa Disantap saat Liburan di Disneyland

5 Makanan Unik & Lezat yang Bisa Disantap saat Liburan di Disneyland