4 Olahraga Ini Bantu Mengencangkan Lengan Kendur

4 Olahraga Ini Bantu Mengencangkan Lengan Kendur

Ilustrasi (Foto: Zeenews)

APAKAH Anda memiliki lengan yang lembek dan berencana untuk menyingkirkan timbunan lemak di bawah lengan? Ini saatnya berolahraga.

Berikut beberapa olahraga sederhana untuk mengurangi lemak dan mengencangkan lengan, dikutip dari Zeenews, Kamis (5/1/2017).

Skipping

Latihan ini mampu menyingkirkan lemak di bawah lengan karena memengaruhi otot-otot lengan ketika Anda mengangkat beban tubuh. Gerakan melingkar ini juga mampu membantu membakar lemak pada bagian lengan bawah.

Stretching

Cobalah lakukan peregangan otot. Latihan ini dapat membuat tubuh tetap aktif dan melepaskan Anda dari ketegangan.

Rotate wrist

Cobalah memutar bahu dan lengan bawah saat berolahraga. Bila dilakukan secara rutin, cara ini mampu mengurangi kadar lemak yang menumpuk pada lengan bawah.

Push up

Inilah latihan yang sempurna bila Anda menginginkan lengan yang kencang. Push up juga mampu memperkuat otot-otot lengan Anda.

(hel)

Baca Juga

Sering Menyetir Berjam-jam Ganggu Kesehatan Mental

Sering Menyetir Berjam-jam Ganggu Kesehatan Mental