Siapkan Menu Sarapan Sehat Bantu Turunkan Berat Badan

Siapkan Menu Sarapan Sehat Bantu Turunkan Berat Badan

Sarapan oatmeal sehat bantu turunkan berat badan (Foto: Boldsky)

SARAPAN yang sehat baik untuk membangun semangat beraktivitas. Bahkan, Anda pun harus mengontrol menunya agar tetap menjaga berat badan yang ideal.

Berikut ini adalah beberapa jenis menu sarapan yang membantu meminimalkan kadar gula darah, kadar kolesterol, serta menghilangkan lemak dari tubuh Anda. Baca ulasannya, dilansir Boldsky, Jumat (17/3/2017).

Bahan yang dibutuhkan

2 cangkir oat

Segenggam biji chia

2 sdt jus lemon

1 sdt bubuk kayu manis

1 gelas susu.

Cara membuatnya:

1. Campurkan semua bahan ke dalam panci kecil. Aduk-aduk sampai tercampur rata.

2. Nyalakan kompor dan tempatkan panci di atas api sedang. Masak hingga 10 menit.

3. Matikan kompor dan diamkan makanan sampai lima menit. Tambahkan tiga tetes madu dan makan selagi hangat.

Jika Anda mengonsumsi menu sehat dia atas, apalagi dengan tambahan biji chia dapat menawarkan asam lemak omega 3 dan kalsium. Bahan tersebut juga mengurangi kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung, serta menawarkan antioksidan.

Tak cuma itu, oatmeal juga kaya serat, mineral dan protein. Oat juga baik untuk kesehatan jantung Anda dan tak memicu timbunan lemak di sekitar perut. Selamat mencoba!

(hel)

Baca Juga

Jangan Langsung Olahraga Berat Usai Lebaran, Begini Tipsnya!

Jangan Langsung Olahraga Berat Usai Lebaran, Begini Tipsnya!