Diet Mana yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Diet Mana yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Ilustrasi (Foto: Healthyeatingscience)

KETIKA berat badan tidak lagi ideal dan terhitung overweight, ini saatnya Anda menurunkan berat badan. Sebetulnya, ada beragam diet yang menawarkan keunggulannya masing-masing guna menurunkan berat badan.

Tidak sependapat dengan tren diet, dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK, Ketua PDGMI DKI Jakarta, lebih merekomendasikan diet gizi seimbang. Diet ini tidak melarang konsumsi asupan tertentu, sehingga tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang tepat.

"Kalau kita lebih merekomendasikan diet gizi seimbang. Jadi, bukan diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet tinggi protein," jelas dr Elvina di kawasan Karet Kuningan, Jakarta Selatan.

Ia menerangkan, pada prinsipnya adalah membatasi asupan yang masuk harus disesuaikan dengan yang keluar. Kita tetap mengonsumsi karbohidrat, protein, dan lemak. Keseimbangan ini tentu dijaga dengan rutin menjalankan aktivitas fisik.

"Dibakar juga dengan olahraga, agar asupan yang kelebihan bisa dibakar. Sehingga berat badannya bisa turun," pungkasnya.

(hel)
TAG : terbaik

Baca Juga

Kekurangan Enzim Mempercepat Penuaan Hati dan Tubuh

Kekurangan Enzim Mempercepat Penuaan Hati dan Tubuh