Agar Tinja Tak Keras saat BAB, Konsumsi Makanan Ini Yuk

Agar Tinja Tak Keras saat BAB, Konsumsi Makanan Ini Yuk

Apel bantu mencegah sembelit (Foto: Prevention)

AGAR tinja tak keras dan gampang keluar, coba banyaklah makan buah-buahan segar. Anda dapat mengonsumsinya setiap hari di sela-sela makan berat.

Dilansir Timesofindia, Sabtu (18/3/2017), berikut adalah empat buah segar yang dapat melancarkan keluarnya tinja saat buang air besar. Yuk simak!

Apel

Apel dikenal untuk melawan sembelit karena mengandung 4,5 gram serat baik. Anda harus mencobanya dengan minum jus apel, makan potongan buah dan lainnya.

Jeruk

Satu buah jeruk mengandung empat gram serat dan rendah kalori. Karena itu, buah ini tak cuma mengandung vitamin C dan flavanol yang berfungsi sebagai pencahar alami.

Jagung popcorn

Semangkuk popcorn tawar juga dapat melancarkan buang air besar. Karenanya mengandung satu gram serat dan tinggi antioksidan untuk membersihkan racun dalam usus.

Oats

Secangkir kecil oat mengandung dua gram serat larut dan larut. Cara ini membantu gerakan usus halus lebih lancar.

(hel)

Baca Juga

Kekurangan Enzim Mempercepat Penuaan Hati dan Tubuh

Kekurangan Enzim Mempercepat Penuaan Hati dan Tubuh