Langkah Proteksi Diri saat Beraktivitas di Luar Ruangan dengan Cuaca Panas

Langkah Proteksi Diri saat Beraktivitas di Luar Ruangan dengan Cuaca Panas

Ilustrasi (Foto: Shutterstock)

AKHIR-akhir ini cuaca di sekitar Anda panas terik yang membuat tubuh terasa lemas. Karena itu, Anda bisa mencegahnya agar tetap lancar beraktivitas.

Selama berada di luar ruangan, cegah dehidrasi. Minum banyak air putih untuk menjaga energi agar tidak mudah hilang.

Dilansir Timesofindia, Jumat (19/5/2017), berikut adalah langkah yang harus Anda lakukan ketika beraktivitas dengan cuaca panas terik. Baca dulu yuk sejenak!

- Memakai kacamata hitam dan pakaian berwarna terang.

- Jangan habiskan tenaga saat beraktivitas.

- Selalu membawa botol air minum saat bepergian. Tapi hindari minum soda atau minuman dingin yang manis karena bisa mengganggu tenggorokan.

- Makanlah buah segar yang mengandung kaya air. Seperti semangka, melon, jeruk, mentimun, apel, dan lainnya.

- Konsumsi yoghurt untuk menghindari bakteri yang memicu infeksi pencernaan.

- Hindari minum teh dan kopi.

- Hindari jajan di pinggir jalan, karena higienitas makanannya tidak terjaga dengan baik. Ini bisa membuat Anda mulas atau diare.

(hel)
Berita Rekomendasi Sehat di Cuaca Panas

Baca Juga

Awas! Konsumsi Makanan Manis Berlebihan saat Buka Puasa Bisa Picu Kanker

Awas! Konsumsi Makanan Manis Berlebihan saat Buka Puasa Bisa Picu Kanker