RAMADAN FIT: 6 Cara Cegah Bau Mulut saat Puasa

RAMADAN FIT: 6 Cara Cegah Bau Mulut saat Puasa

Ilustrasi (Foto: Richmondfamilydentist)

SAAT di bulan puasa, bau mulut menjadi salah satu masalah yang sering dialami banyak orang. Bau mulut bisa menurunkan kepercayaan diri seseorang dan mengganggu kenyamanan orang lain.

Untuk itu, Anda perlu mencegah bau mulut selama puasa. Kuncinya adalah menjaga kebersihan mulut. Pada saat puasa, kita menghindari minum pada siang hari. Hal itu tentunya menyebabkan perkembangan bakteri di mulut, dan timbulnya bau tidak sedap.

Beberapa dokter gigi merekomendasikan kumur-kumur dengan air atau listerin supaya terhindar bau mulut. Memang berkumur tidak membatalkan puasa apabila cairan tidak tertelan, tapi sebagian besar orang mungkin merasa tidak nyaman dengan cara ini. Anda bisa mencoba cara tradisional lain seperti membersihkan gigi menggunakan tongkat miswak.

Rachael England, ahli kebersihan gigi di Dentist Direct, Dubai memberikan saran lebih lanjut tentang bagaimana menjaga mulut agar tetap segar, seperti yang dikutip dari Khaleejtimes, Senin (19/6/2017).

1. Jangan lupa untuk menyikat gigi 2 kali sehari. Anda bisa menyikat gigi dan membersihkan area interdental sesaat sebelum tidur dan setelah Sahur. Sebagian besar bau mulut berasal dari lidah, jadi gunakan scraper lidah setiap hari untuk menghilangkan bau mulut.

2. Dehidrasi dapat menyebabkan bau mulut yang buruk. Untuk menyiasati hal itu, Anda dianjurkan untuk banyak meminum air pada jam-jam sahur. Hindari makanan dan minuman yang tidak baik yang mengandung garam dan kafein.

3. Hindari makanan manis saat berbuka puasa. Ada baiknya berbuka dengan kurma dan air. Anda juga bisa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang berguna mendorong kesehatan secara keseluruhan.

4. Cobalah untuk tidak merokok saat berbuka puasa. Kurangnya asupan nikotin saat puasa, bisa membantu Anda untuk berhenti sama sekali dari kebiasaan merokok.

5. Mencuci mulut secara berkala untuk menghindari bau mulut di siang hari bisa mengeringkan jaringan pada mulut. Cobalah menggunakan oral probiotik untuk mengisi bakteri sehat dan menjaga kesehatan gigi yang baik.

6. Jangan lupa untuk menemui dokter gigi dan ahli higienis secara teratur agar kebersihan mulut tetap terjaga dengan baik.

(hel)

Baca Juga

Trik Kontrol Diri Makan Enak saat Lebaran untuk Penderita Penyakit Jantung

Trik Kontrol Diri Makan Enak saat Lebaran untuk Penderita Penyakit Jantung