Menurut Ehow, tanpa bersusah payah olahraga maupun diet ketat, Moms dapat membakar ratusan kalori hanya dengan menyusui sang buah hati.
Efek
- Setiap harinya, Moms dapat membakar antara 200 hingga 600 kalori per hari hanya dengan menyusui. Hitung-hitungannya sebagai berikut; 28 ml ASI sama dengan membakar 20 kalori.
- Studi menemukan Moms yang menyusui susut bobot tubuh lebih baik dari Moms yang mengandalkan susu formula. Moms yang menyusui bayinya secara eksklusif terlihat lebih berisi di bagian pinggul dan paha, ketimbang Moms yang mengandalkan susu formula.
Pola makan seimbang
Dikarenakan Moms membakar kalori hanya dengan menyusui, maka Moms pun harus menerapkan pola makan seimbang. Moms menyusui harus menambah 300 hingga 500 kalori lebih banyak ketimbang saat sebelum hamil.
Salah kaprah
Kepercayaan masyarakat saat ini menganggap bahwa olahraga mampu memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Olahraga memang meningkatkan kadar asam laktat dalam tubuh, tapi tidak berpengaruh negatif terhadap ASI.
Kewaspadaan
Penerapan pola diet dan olahraga sebelum bayi berusia 2 bulan, berisiko terhadap Moms dan air susunya. Mengapa? Karena dalam kurun waktu itu, saatnya Moms untuk menyembuhkan dirinya dari proses persalinan-bukan malah berdiet. Lagipula kalori yang berkurang terlalu cepat, misalnya Moms “melaparkan diri untuk kurus” dapat mengganggu suplai ASI yang akan berdampak buruk juga terhadap sang buah hati.
(tty)
