Rahasia Fit Sepanjang Tahun

Chaerunnisa, Jurnalis · Minggu 26 Juni 2011 14:05 WIB
https: img.okezone.com content 2011 06 26 195 472807 yWx33mYKAA.jpg Bersepeda, salah satu rahasia fit sepanjang tahun. (Foto: Getty Images)

MENJAGA kebugaran dan pola makan yang sehat sepanjang tahun terasa seperti memiliki pekerjaan tambahan, akan tetapi itulah kenyataan yang harus ditanggung oleh pria sejati. Dibutuhkan kekuatan dan dedikasi untuk dapat mencapainya.

Berikut tiga rahasia yang harus dilakukan untuk tetap sehat dan bugar sepanjang tahun, seperti dikutip Vi-Lounge.

Tetapkan tujuan

Lakukan lima hal berikut untuk tetap termotivasi mencapai tujuan Anda:

- Pikirkan tujuan jangka pendek dan uraikan dalam langkah-langkah sederhana.

- Tuliskan tujuan Anda, gunakan kalender atau gantungkan di lemari es agar tetap ingat tujuan yang telah ditulis.

- Beristirahatlah, gunakan waktu luang Anda untuk berekreasi dan bersenang-senang bersama keluarga.

- Tingkatkan rasa percaya diri Anda.

- Selesaikan apa yang sudah Anda rencanakan.

Nikmati kegiatan yang Anda lakukan

Berada dalam keadaan bugar bukan berarti Anda harus pergi ke tempat olahraga 5 hari seminggu atau joging 20 menit sehari. Temukan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan, seperti:

- Berenang.

- Melakukan kegiatan olahraga di rumah.

- Bersepeda.

- Main golf.

Tetap konsisten

Tetap konsisten atas apa yang telah Anda tetapkan adalah hal tersulit dalam membangun kebugaran dan kesehatan, tetapi bila Anda tidak dapat melakukannya dengan baik, harus diimbangi dengan suplemen makanan sehat yang direkomendasikan oleh dokter atau konsultan kebugaran Anda.

Tetap bugar sepanjang tahun adalah tentang keseimbangan, keseimbangan antara pekerjaan, olahraga, dan kehidupan.

Temukan keseimbangan, maka Anda akan temukan kebahagiaan, kesehatan, dan kehidupan yang Anda inginkan. Luangkan waktu untuk kegiatan-kegiatan seperti perjalanan ke luar kota, berbagi waktu dengan pasangan atau keluarga, dan yang paling penting untuk diri Anda sendiri.

(nsa)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini