MEMBIASAKAN makan makanan yang tidak sehat mungkin tidak mudah, terlebih untuk membiasakan makan buah dan sayur yang kaya vitamin. Bersamaan dengan itu, beberapa kerugian bisa dirasakan tubuh kita, meski sering kita tidak sadari.
Masalah seperti kulit wajah bersisik, jerawat, dan rambut rontok, biasanya kita atasi dengan konsumsi obat-obatan luar. Padahal masalah seperti berikut bisa diatasi dengan memperbanyak konsumsi lebih banyak makanan bervitamin.
Kulit mengelupas
Ruam bersisik pada kulit merupakan penanda dari kekurangan beberapa vitamin penting, seperti vitamin B7, A, D, E, dan K.
Penurunan energi atau fungsi otak
Kekurangan jumlah vitamin B dalam tubuh dapat menurunkan fungsi atau aktivitas otak yang disertai dengan penurunan energi.
Keringat berlebih
Keringat berlebih di kepala bukan hanya karena efek kepanasan. Ini juga bisa menandakan masalah kekurangan vitamin D dalam tubuh.
Jerawat
Jerawat kecil yang muncul di wajah, lengan, paha, dan pantat merupakan penanda Anda kekurangan vitamin A dan D yang cukup parah.
Rambut rontok
Kerontokan rambut bisa terjadi karena faktor hormonal atau genetik. Tetapi, rambut rontok dapat diperburuk dengan adanya masalah kekurangan vitamin B dalam tubuh. Demikian seperti dilansir dari Boldsky, Rabu (30/9/2015).
(ren)
