nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Rutin Berjalan Kaki Cegah Osteoporosis

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Rabu 18 Mei 2016 16:00 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 05 18 481 1391304 rutin-berjalan-kaki-cegah-osteoporosis-TkSQ2A3Wii.jpg Berjalan kaki mencegah osteoporosis (Foto: Runhealthylifestyle)

BERJALAN kaki merupakan aktivitas fisik sederhana dengan manfaat luar biasa. Selain itu, keuntungan lainnya, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya untuk berjalan kaki.

Cukup membiasakan diri berjalan kaki, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat, terutama bagi kesehatan tulang dan otot. Berikut manfaat berjalan kaki sebagaimana dikutip Boldsky, Rabu (18/5/2016).

Mengencangkan lengan dan bahu

Ketika Anda berjalan kaki cukup cepat dengan menggerakkan lengan, maka itu dapat membantu mengencangkannya. Bahkan, berjalan kaki cepat dapat membantu mengencangkan bahu.

Mencegah osteoporosis

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu membangun kepadatan tulang. Karena itu, rajin berjalan kaki sejak remaja dapat mencegah osteoporosis dini.

Memperkuat kaki

Berjalan kaki baik untuk paha bagian belakang, fleksor pinggul dan paha. Dengan kata lain, berjalan kaki dapat memperkuat kaki Anda.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini