nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Ini Dia Ramuan Alami Jamin Tidur Lebih Nyenyak

Erika Kurnia, Jurnalis · Minggu 05 Juni 2016 22:37 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 06 05 481 1407047 ini-dia-ramuan-alami-jamin-tidur-lebih-nyenyak-CLGVYLpXXo.jpg Tidur berkualitas tekan risiko serangan jantung (Foto: Shutterstock)

TIDUR ibarat rantai emas yang mengikat kesehatan dengan tubuh kita. Tidur cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Di sisi lain, waktu tidur yang kurang atau tidak berkualitas, dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Para ahli di seluruh dunia percaya, bahwa kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan otak Anda untuk melakukan kegiatan penting. Selain itu, berbagai risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes, dan lainnya, dapat muncul ketika tidur berantakan menjadi suatu pola.

Untungnya, ada cara alami untuk mengakhiri kesulitan beristirahat di tempat tidur. Satu ramuan alami yang bisa Anda buat sendiri ini, yang terdiri dari minyak kelapa, garam laut, dan madu organik, telah dicoba masyarakat tradisional India untuk membantu tidur nyenyak di malam hari.

Sifat unik dari bahan-bahan ini secara alami dapat menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Bahan-bahan tersebut juga sarat dengan senyawa yang menyebabkan berkurangnya produksi hormon stres dalam otak Anda.

Dilansir dari Boldsky, Minggu (5/6/2016), siapkan dua sendok teh minyak kelapa, satu sendok teh garam laut, setengah sendok teh madu asli yang diproses organik. Campur semua bahan bersama-sama dan aduk dengan baik sampai halus.

Campuran bahan tersebut bisa dimakan langsung dengan diikuti minum segelas air, sebelum pergi tidur. Cobalah porsi kecil terlebih dulu ketika pertama kali mencoba. Jika Anda menderita masalah kesehatan yang sedikit serius, meminta saran dokter atau ahli diet Anda disarankan.

(tty)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini