nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

4 Makanan Ampuh Bantu Menjaga Kesehatan Kulit

Maria Amanda Inkiriwang, Jurnalis · Minggu 19 Juni 2016 11:20 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2016 06 19 481 1419297 4-makanan-ampuh-bantu-menjaga-kesehatan-kulit-pMFMBABTsF.jpg Bayam bantu menjaga kesehatan kulit (Foto: Rosannadavisonnutrition)

TAK hanya tubuh saja yang membutuhkan asupan nutrisi agar kesehatan tetap terjaga, begitu juga kulit juga harus diperhatikan. Apalagi kulit Anda mencerminkan kondisi internal tubuh Anda sendiri.

Yuk, konsumsi makanan berikut ini agar kesehatan kulit Anda tetap terjaga berdasarkan rekomendasi laman Boldsky, Minggu (19/6/2016).

Bayam

Bayam mengandung banyak fitonutrien yang bermanfaat untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Selain itu, bayam mengandung nutrisi seperti beta-karoten dan lutein yang terbukti meningkatkakan elastisitas kulit, serta menjaga kulit tetap bercahaya.

Kenari

Jenis kacang ini kaya akan vitamin B yang dapat membantu kelancaran sirkulasi darah, serta menjaga kulit agar tetap sehat. Kenari merupakan sumber yang kaya vitamin E dan mampu mencegah terjadinya penuaan dini. Selain itu, kenari mengandung omega 3 untuk mencegah terjadinya kerusakan kulit.

Berry

Buah berry kaya akan serat dan mampu membuang racun dari dalam tubuh dan menjaga kulit agar tetap bersinar. Buah ini kaya akan antioksidan, sehingga dapat mencegah penuaan dini.

Citrus

Buah seperti jeruk, lemon, jeruk bali, clementine mengandung vitamin C yang berperan dalam produksi kolagen dalam tubuh, sehingga membuat kulit Anda tetap lembut dan kenyal.

(ndr)

GRATIS! Uji kesiapanmu menghadapi SBMPTN 2019 di Tryout SBMPTN Online 2019. Daftar dan login DI SINI

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini