nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Tips Jaga Badan Tetap Ideal Setelah Libur Lebaran

Erika Kurnia, Jurnalis · Senin 11 Juli 2016 13:00 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 07 11 481 1435350 tips-jaga-badan-tetap-ideal-setelah-libur-lebaran-LxImypshaK.jpg Makan sehat dan teratur jaga badan tetap ideal (Foto: Amkguru)

RAMADAN berlalu, beberapa dari Anda berhasil mendapatkan berat badan ideal. Tapi, setelah lebaran ini, jangan sampai badan Anda kembali “lebar” karena tergoda makanan enak yang tersisa di rumah atau dibawa pulang teman kantor dari kampung.

Anda masih bisa melakukan usaha menyenangkan untuk memperbaiki kembali bentuk tubuh Anda. Berikut adalah beberapa tips, yang dilansir dari Glamour, Senin (11/7/2016).

Jangan menyimpan makanan sisa liburan

Setelah lebaran, singkirkan semua kue yang tersisa. Jika Anda akan menurunkan berat badan, Anda harus menyingkirkan godaan-godaan seperti itu. Ganti kue dan biskuit dengan buah-buahan dan makanan ringan yang lebih sehat.

Makan sehat dan teratur

Meski Anda diminta untuk menyingkirkan sisa makanan liburan, bukan berarti Anda berhenti makan. Membuat Anda lapar hanya akan Anda makan berlebih. Buatlah program makan sehat dengan menu pilihan sehat seperti telur, keju, atau yogurt untuk memuaskan selera Anda.

Banyak bergerak

Liburan mungkin membatasi pergerakan. Sekarang, tidak ada alasan lagi untuk tidak bergerak. Olahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga membuat Anda mampu berpikir positif, termasuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang baik.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini