nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Aneka Makanan untuk Mencegah Serangan Migrain (I)

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Jum'at 12 Agustus 2016 10:30 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 08 12 481 1461716 aneka-makanan-untuk-mencegah-serangan-migrain-i-MOaGPWHGe9.jpg Terkena serangan migrain (Foto: Boldsky)

SERANGAN migrain dapat datang tiba-tiba, bahkan ketika Anda sedang berkerja di kantor. Kondisi ini dapat menganggu pekerjaan, sehingga produktivitas di kantor menurun.

Untuk mencegah serangan migrain, Anda perlu memperhatikan pola diet. Ada sejumlah makanan yang perlu dikonsumsi untuk mencegah serangan migrain seperti dilansir Boldsky, Jumat (12/8/2016).

Sayuran berdaun hijau

Sebagian besar sayuran hijau, seperti bayam mengandung vitamin B12 dan antioksidan. Keduanya dapat meningkatkan aliran darah ke daerah kepala, sehingga mencegah serangan migrain.

Kacang

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan migrain. Untuk memenuhi asupan magnesium, Anda dapat mengonsumsi kacang-kacangan yang kaya kandungan magnesium.

Daging merah

Meskipun daging merah tidak sehat untuk jantung, tetapi dapat mencegah serangan migrain. Karena, makanan ini kaya vitamin B2 dan senyawa Coq10.

Telur

Selain bergizi, telur mengandung vitamin B2 yang merupakan nutrisi yang membantu mencegah migrain. Karena, vitamin B2 dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini