nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Hindari 3 Hal Ini Sebelum Tidur Malam

Dewi Kania, Jurnalis · Senin 15 Agustus 2016 19:30 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 08 15 481 1464261 hindari-3-hal-ini-sebelum-tidur-malam-evV2LTnLjm.jpg Hindari menonton televisi sebelum tidur (Foto: Telegraph)

ADA beberapa hal yang harus dihindari agar Anda tidak tidur larut malam. Karena akibatnya bisa membuat Anda sulit bangun pagi atau badan terasa sakit sebelum memulai beraktivitas.

Berikut ini adalah tiga hal yang harus dihindari sebelum tidur malam. Yuk, simak ulasannya dilansir Boldsky, Senin (15/8/2016).

Jangan nonton TV

Menonton TV sebelum tidur akan sia-sia. Karena waktu yang seharusnya Anda gunakan untuk tidur malah terbuang untuk menonton program acara kesukaan. Maka, matikan TV Anda sebelum tidur atau bahkan, jangan letakkan barang elektronik itu di dalam kamar.

Mengurangi stres

Bekerja seharian memang dapat mengembangkan stres. Belum lagi harus bermacet-macetan di jalan yang membuat waktu Anda habis di jalan raya. Hindari hal ini karena akan meningkatkan stres Anda. Begitu juga hal ini akan membuat Anda susah bangun pagi setiap hari.

Optimalkan aktivitas fisik

Orang yang jarang melakukan aktivitas fisik akan membuat tubuhnya lemah. Sebaliknya jika tubuh terasa energik dan sehat, tidur pun akan nyenyak dan bangun pagi akan terasa menyenangkan.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini