nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

3 Trik Mudah Bangun Pagi Setiap Hari

Dewi Kania, Jurnalis · Senin 15 Agustus 2016 20:30 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2016 08 15 481 1464324 3-trik-mudah-bangun-pagi-setiap-hari-aLrV5Hp7uS.jpg Ilustrasi (Foto: Huffingtonpost)

BANYAK orang mengeluh sukit bangun pagi setiap hari. Karenanya, banyak kesalahan yang mereka lakukan justru memicu Anda tidur larut malam.

Berikut adalah tiga langkah tepat agar tubuh Anda terasa segar saat bangun pagi setiap hari. Simak ulasannya, dilansir Boldsky, Senin (16/8/2016).

Jangan pulang larut malam

Jika Anda ingin bangun pagi setiap hari, penting untuk mempertahankan rutinitas malam yang baik agar membantu tubuh Anda mendapatkan istirahat cukup. Hindari pulang larut malam jika tidak ada keperluan yang sangat mendesak.

Mandi sebelum tidur di malam hari

Membersihkan tubuh dengan mandi sebelum tidur mmebuat Anda rileks dan tertidur pulas. Terlebih, jika Anda tidur lebih awal, peluang Anda untuk bangun lebih awal akan meningkat.

Hindari makan berat terlalu malam

Usahakan Anda melakukan makan malam sebelum pukul 19.00. Karenanya, jika Anda makan larut malam akan mengganggu kualitas tidur yang sempurna.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini