nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Khasiat Minum Air Hangat Setiap Pagi untuk Pencernaan

Dewi Kania, Jurnalis · Sabtu 17 September 2016 06:00 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 09 16 481 1490908 khasiat-minum-air-hangat-setiap-pagi-untuk-pencernaan-bjo5klHRtO.jpg Minum air hangat lancarkan BAB (Foto: Womendailymagazine)

TAK sedikit orang mengeluh sulit buang air besar. Hal ini jangan diabaikan, karena bisa mengganggu pencernaan Anda.

Dilansir Boldsky, Sabtu (17/9/2016), berikut ini adalah empat cara mudah yang bisa dilakukan agar Anda lancar buang air besar setiap hari.

Minum segelas air hangat

Ya, air hangat bisa menjaga pencernaan Anda dari infeksi. Apalagi kalau ditambahkan sedikit tetesan lemon yang bersifat kaya antioksidan.

Lakukan squat

Dalam sehari, Anda harus melakukan latihan squat dalam hitungan 10. Squat melibatkan Anda mengambil posisi jongkok, sehingga merangsang usus Anda untuk mengeluarkan kotoran.

Jalan di pagi hari

Setiap pagi usahakan untuk jalan kaki selama minimal lima menit. Anda bisa menghidup udara segar di pagi hari, sembari merangsang usus.

Memijat perut

Perut Anda harus dipijat untuk merelaksasi otot. Cara ini tidak hanya membakar lemak, tetapi juga bisa menggerakkan usus agar lancar buang air besar.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini