Wow, Sering Ngemil Kuaci Mencegah Osteoporosis

Dewi Kania, Jurnalis · Selasa 27 September 2016 09:30 WIB
https: img.okezone.com content 2016 09 27 481 1499440 wow-sering-ngemil-kuaci-mencegah-osteoporosis-zL5PRy9vDW.jpg Ngemil kuaci cegah osteoporosis (Foto: Foodndtv)

SUDAH ngemil sebungkus kuaci, tapi Anda malah ketagihan. Justru tidak apa-apa, karena camilan biji bunga matahari itu bisa membantu menguatkan tulang.

Tak hanya itu, ada beberapa makanan lainnya yang bisa dikonsumsi setiap hari. Semuanya juga membantu menguatkan tulang Anda secara tidak langsung. Apa saja? Berikut yang dilansir dari Boldsky:

Kuaci

Siapa sangka kuaci kaya kalsium dan vitamin D. Camilan ini tentu dapat memperkuat tulang, sehingga mencegah osteoporosis.

Kacang-kacangan

Mengonsumsi kacang baik untuk tulang Anda. Karena kacang-kacangan juga kaya kalsium yang sangat dibutuhkan manusia.

Daging tanpa lemak

Pastikan Anda makan daging tanpa campuran lemak sedikitpun. Karena daging kaya kandungan protein yang juga baik untuk tulang.

Telur

Tambahkan telur ke dalam diet Anda. Telur juga mengandung tinggi protein yang mencegah risiko patah tulang.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini