MELEWATI siang dengan rasa ngantuk luar biasa? Jangan paksakan! Cobalah untuk menenangkan pikiran dan tidur siang di kantor.
Menurut studi dari University of Michigan, tidur siang di kantor dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Bahkan, tidur siang di kantor dapat mendongkrak memori dan kewaspadaan.
Anda dapat tidur siang di bawah meja kerja jika tidak ingin terlihat tertidur di lantai. Lalu, kapan dan bagaimana Anda bisa melakukan tidur siang di kantor?
1. Gunakan waktu istirahat siang
Apakah Anda memiliki waktu 30-60 menit istirahat, gunakan untuk tidur siang. Anda bisa menghabiskan bekal makan siang terlebih dahulu, setelah itu bisa melanjutkan untuk tidur siang.
2. Cegah suara dan cahaya dari luar
Gunakan penyumbat telinga, dengarkan musik santai agar lebih mudah untuk tidur siang. Beberapa orang hanya bisa tidur di siang hari dengan menutup mata mereka. Ada juga yang menaruh baju di wajahnya untuk menghalangi cahaya.
3. Minum kopi sebelum tidur siang
Tentu sangat bertolak belakang dengan peran kopi yang selama ini kita tahu. Tapi, minum kopi sebelum tidur siang membantu membuat Anda segar saat bangun. Cara ini juga mencegah Anda merasakan pusing setelah bangun tidur siang singkat.
4. Mengatur alarm
Tidur siang yang ideal antara 20 sampai 90 menit. Namun, jarang pekerja yang mendapat waktu istirahat makan siang sampai 90 menit. Jadi, atur alarm di handphone antara 20-30 menit dari waktu tidur. Ingat, waktu seakan bergerak cepat ketika tidur, jadi pasang alarm daripada menyesal. Dikutip dari Bustle.
(hel)
