nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

7 Cara agar Tidak Ngantuk ke Kantor Tanpa Minum Kopi

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Senin 17 Oktober 2016 05:00 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2016 10 15 481 1515649 7-cara-agar-tidak-ngantuk-ke-kantor-tanpa-minum-kopi-KU3usHkTuG.jpg Mandi air dingin tubuh segar tanpa kopi (Foto: Boldsky)

SERING sekali kita merasa masih mengantuk ketika berangkat ke kantor, sehingga terbiasa minum secangkir kopi. Tapi, sebenarnya ada cara yang lebih sehat agar tidak mengantuk saat berangkat ke kantor tanpa minum kopi.

Ada 7 cara yang bisa Anda lakukan agar meninggalkan secangkir kopi sebelum berangkat ke kantor. Berikut 7 cara agar tidak mengantuk saat berangkat ke kantor tanpa minum kopi yang dilansir dari laman Boldsky:

1. Minum air dingin

Minum segelas air dingin setelah bangun tidur membantu meremajakan sel-sel otak. Melakukan cara ini, Anda akan merasa langsung aktif dan segar tanpa harus minum kopi.

2. Peregangan

Salah satu cara terbaik untuk tetap aktif di pagi hari adalah melakukan beberapa peregangan dasar. Karena, kebiasaan ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga membantu mata melek dan tubuh segar.

3. Makan protein

Menambahkan bahan kaya protein, seperti telur dan susu saat sarapan. Mengonsumsi protein saat sarapan membantu mengaktifkan sel-sel otak agar segar dan aktif.

4. Mengonsumsi karbohidrat

Selain protein, Anda juga dapat memasukkan karbohidrat saat sarapan, seperti gandum atau roti. Karena, mengonsumsi karbohidrat dapat memberikan energi instan di pagi hari.

5. Latihan

Cara lain untuk tetap aktif di pagi hari tanpa minum kopi adalah menjadwalkan latihan rutin sebelum berangkat ke kantor. Cara ini akan melepaskan endorfin dari otak yang membuat Anda merasa segar tanpa minum kopi.

6. Mandi air dingin

Meskipun beberapa orang tidak suka mandi air dingin di pagi hari, cara ini dapat membuat tubuh segar. Bahkan, mandi air dingin di pagi hari dapat mengusir lesu saat berangkat ke kantor tanpa harus minum kopi.

7. Minum teh hijau

Terakhir, jika Anda ingin tetap aktif tanpa minum kopi di pagi hari, teh hijau bisa menjadi alternartif yang lebih sehat. Jadi, tidak harus minum kopi agar mata melek saat berangkat ke kantor ya.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini