SESEORANG yang mengalami kesemutan disebabkan karena terhambatnya sirkulasi darah dalam tubuhnya. Anda yang mengalaminya akan mengalami sensasi seperti disetrum. Biasanya kesemutan dapat muncul di daerah kaki dan tangan.
Namun, apabila Anda mengalami kesemutan di bagian kaki tidak usah khawatir untuk mengobatinya. Ada empat langkah mudah yang dapat mencegah kesemutan sekaligus mengobatinya, sebagaimana dilansir Livestrong, Senin (31/10/2016).
Konsumsi sayuran yang mengandung vitamin B kompleks
Dalam sebuah studi di University of Alabama, peneliti melaporkan penderita diabetes mudah mengalami kesemutan pada kondisi tertentu. Obat kesemutan yang aman adalah makanlah sayuran yang banyak mengandung vitamin B kompleks. Contohnya seperti bayam, sawi, asparagus, terong, kacang panjang, buncis, sawi putih, mentimun, hingga paprika.
Banyak bergerak
Saat Anda bekerja di kantor menghadap komputer dan terlalu banyak duduk akan rentan mengalami kesemutan. Selain itu, kondisi ruangan yang dingin ber-AC juga menyebabkan Anda kesemutan. Maka Anda harus banyak bergerak aktif untuk melawan kesemutan. Lakukan stretching di dekat meja kerja Anda minimal satu menit.
Pakai sepatu nyaman
Sepatu sempit dan tumit tertahan dapat membuat Anda kesemutan. Jari kaki Anda bisa kram karena kurangnya sirkulasi darah. Maka, pastikan Anda memakai sepatu nyaman sesuai ukuran kaki yang tepat. Cara ini sebagai obat kesemutan dan juga mencegahnya.
Pakai kaus kaki
Cuaca dingin membuat kaki Anda gampang kesemutan. Maka Anda harus menggunakan kaus kaki untuk menghangatkan. Apabila cuaca sangat dingin, pakailah kaus kaki yang sangat tebal yang sekiranya menutupi kaki Anda dengan pas.
(hel)
