nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Bye-Bye Perut Buncit, 4 Latihan Fisik Ini Bikin Perut Rata

Dewi Kania, Jurnalis · Jum'at 27 Januari 2017 07:10 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2017 01 26 481 1601951 bye-bye-perut-buncit-4-latihan-fisik-ini-bikin-perut-rata-toimh0CwKl.jpg Latihan untuk perut rata (Foto: Health)

 

SIAPA  yang tak ingin punya perut rata. Tapi memang tidak sederhana dan cepat. Anda butuh waktu untuk melakukan latihan ringan dan menyenangkan.

Berikut adalah empat jenis latihan yang tepat dilakukan untuk melatih kekuatan otot perut. Pada akhirnya, Anda juga dapat memiliki perut rata. Simak yuk, sebagaimana dilansir Timesofindia, Kamis (27/1/2017).

Sit up

Sejak lama sit up merupakan salah satu latihan ringan yang ampuh mencegah perut buncit. Otot-otot perut menjadi tetap kencang dan timbunan lemak di sekitar pinggul dan perut akan hilang.

Sepeda

Bersepeda, selain melatih otot kaki juga menjaga otot perut. Saat mengayuh kaki ditekuk sebanyak 45 derajat. Sepeda juga merupakan olahraga menyenangkan yang tidak membuat Anda terpaksa dan bosan melakukannya.

Peregangan

Stretching atau peregangan juga dapat dilakukan untuk membakar lemak di perut. Anda harus mencobanya tanpa perlu melakukan gerakan yang rumit. Di mana saja Anda juga dapat peregangan ini yang tentu mewujudkan impian Anda yang ingin punya perut rata.

Latihan abs

Berbaringlah telentang, lalu tekuk siku langsung di bawah bahu dan menggenggam tangan Anda. Buka kaki Anda selebar pinggul dan siku selebar bahu. Lakukan latihan abs Anda, sekira 30-40 detik dan ulangi.

(ndr)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini