TERKADANG menjadi sebuah godaan di pagi hari untuk menekan tombol snooze ketika alarm berteriak membangunkan. Tahukah Anda bahwa menekan tombol snooze bisa bikin mood Anda di pagi hari jadi malas, karena pagi hari dimulai dengan kemalasan.
Agar pagi Anda dimulai dengan ceria dan lebih sehat, ketahui beberapa tips bangun di pagi hari denga semangat, dilansir dari Askmen, Rabu (1/3/2017).
Tidak menyalakan lampu
Ketika kamar lebih gelap, Anda perlu waktu untuk menyadarkan diri Anda. Jangan segera nyalakan lampu, melainkan tarik gorden Anda untuk menyapa matahari pagi. Menurut Copenhagen University Hospital 2014, matahari padi dapat mengurangi kecemasan.
Melewati sarapan
Ketika Anda tidur sekira 8 jam, tubuh membutuhkan energi untuk memulai hari. Anda bisa memilih menu sarapan karbohidrat, misalnya makan roti, bagels, atau oats. Makanan ini mampu meningkatkan energi di pagi hari.
Mengecek ponsel
Aktivitas ini justru membuat Anda jadi stres di pagi hari. Terkadang email atau media sosial membuat Anda jadi banyak pikiran dan meningkatkan hormon stres. Sehingga Anda enggan untuk memulai pagi dengan semangat.
(hel)
