Image

Diet Mana yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Maria Amanda Inkiriwang, Jurnalis · Jum'at 17 Maret 2017, 18:30 WIB
https: img.okeinfo.net content 2017 03 17 481 1645488 diet-mana-yang-terbaik-untuk-menurunkan-berat-badan-j5UFBhfKmp.jpg Ilustrasi (Foto: Healthyeatingscience)

KETIKA berat badan tidak lagi ideal dan terhitung overweight, ini saatnya Anda menurunkan berat badan. Sebetulnya, ada beragam diet yang menawarkan keunggulannya masing-masing guna menurunkan berat badan.

Tidak sependapat dengan tren diet, dr Elvina Karyadi, MSc, PhD, SpGK, Ketua PDGMI DKI Jakarta, lebih merekomendasikan diet gizi seimbang. Diet ini tidak melarang konsumsi asupan tertentu, sehingga tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang tepat.

"Kalau kita lebih merekomendasikan diet gizi seimbang. Jadi, bukan diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet tinggi protein," jelas dr Elvina di kawasan Karet Kuningan, Jakarta Selatan.

Ia menerangkan, pada prinsipnya adalah membatasi asupan yang masuk harus disesuaikan dengan yang keluar. Kita tetap mengonsumsi karbohidrat, protein, dan lemak. Keseimbangan ini tentu dijaga dengan rutin menjalankan aktivitas fisik.

"Dibakar juga dengan olahraga, agar asupan yang kelebihan bisa dibakar. Sehingga berat badannya bisa turun," pungkasnya.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini