nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Anjuran Aman Konsumsi Suplemen Vitamin C

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 17 Mei 2017 17:06 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2017 05 17 481 1693257 anjuran-aman-konsumsi-suplemen-vitamin-c-3eccbm3WEx.jpg Ilustrasi (Foto: Thecandidadiet)

SUPLEMEN vitamin C dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Tapi ada anjuran yang tepat dan harus dipatuhi.

Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia Dr dr Yustina Anie Indriastuti MSc SpGK mengatakan, konsumsi suplemen vitamin C boleh diminum dalam kondisi khusus. Misalnya saat asupan makan kurang atau saat sakit tenggorokan.

"Rekomendasinya 90 miligram untuk pria dan 75 miligram untuk wanita. Tapi studi klinis dianjurkan untuk menjaga kesehatan harus butuh suplemen 400 miligram per hari," ucap dr Anie saat ditemui di kawasan Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Rabu (17/5/2017).

Suplemen vitamin C, menurut dr Anie, membantu mengatasi berbagai penyakit infeksi. Seperti penyembuhan flu, sakit tenggorakan, hingga sariawan.

Tetapi jika ingin hidup bebas penyakit jangan selalu mengandalkan suplemen vitamin C. Gaya hidup sehat juga harus diterapkan, seperti menjaga pola makan dan rajin aktivitas fisik, serta olahraga.

"Aktivitas fisik dan makan bergizi yang harus diutamakan. Kalau cuma mengandalkan suplemen vitamin C bisa berdampak buruk," pungkasnya.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini