nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Yuk Matikan Lampu Sebelum Tidur Demi Kesehatan Anda

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Rabu 07 Juni 2017 20:00 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2017 06 07 481 1710094 yuk-matikan-lampu-sebelum-tidur-demi-kesehatan-anda-pRrbuuVDnk.jpg Ilustrasi (Foto: Huffingtonpost)

TIDUR yang berkualitas ditandai dengan segarnya badan di pagi hari. Tidak ada masalah sakit atau nyeri di bagian tubuh atau semakin lemasnya badan.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu yang penting diperhatikan adalah durasi waktu tidurnya. Tidak terlalu lama ataupun terlalu sebentar. Sebab, itu akan memicu penyakit lainnya yang bisa Anda rasakan. Nah, tidur yang pas itu biasanya bisa didapatkan bila Anda merasa sangat lelap saat tidur.

Ada beberapa hal yang menentuka lelapnya tidur. Antara lain adalah kondisi kamar yang nyaman. Suhu kamar yang tepat akan membuat tidur semakin baik. Selain itu, tidak adanya gangguan dari luar seperti adanya cahaya dari ponsel atau lampu kamar yang masih menyala. Selain itu, suara-suara yang dirasa tidak menenangkan pun akan memengaruhi kualitas tidur.

Dilansir dari Quora, tidur dalam keadaan kamar gelap total akan membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Cahaya yang mungkin masih bisa dirasakan mata, akan memengaruhi istirahat badan yang seharusnya terjadi secara natural.

Tidur dengan keadaan gelap ternyata juga memberikan kenyamanan bagi seluruh tubuh. Rileks adalah perasaan yang Anda rasakan. Itu sangat baik untuk mempersiapkan tubuh mendapatkan kebugarannya saat pagi hari.

Ada sedikit tips, bila dirasa belum bisa tidur dalam keadaan gelap total, Anda bisa mengandalkan cahaya bulan. Jadi, setidaknya Anda membuka tirai yang ada di dalam kamar. Itu juga akan membantu Anda terbangun di pagi hari. Sebab, sinar matahari masuk dan akan menghangatkan tubuh Anda.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini