nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Cara Mudah Ratakan Perut Tanpa Diet dan Olahraga Ketat

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Kamis 20 Juli 2017 08:00 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2017 07 19 481 1739981 cara-mudah-ratakan-perut-tanpa-diet-dan-olahraga-ketat-KmnI1d3Ila.jpg Perut Rata (Foto: Realbuzz)

SEBAGIAN perempuan pasti menginginkan perut yang rata atau sebagai bonus terbentuk. Namun, bagi banyak perempuan rasanya untuk mendapatkan perut seperti itu, Anda harus setiap hari melakukan olahraga intens dengan pengaturan diet ketat.

Tapi, jangan sedih! Kabar baik ini jangan sampai Anda lewatkan. Sebab, telah diketahui cara mudah untuk membuat perut rata tanpa harus lapar seharian atau letih karena olahraga ekstra. Dilansir dari Harpers Bazaar, Kamis (19/7/2017) berikut 5 cara sederhananya

1. Mulai Perbaiki Postur Tubuh

Menurut The Biggest Loser trainer Kim Lyons, dengan memperbaiki postur tubuh, looks tubuh pun akan menjadi lebih baik. Selain itu, secara otomatis membuat perut Anda menjadi lebih kencang dan terangkat. Jadi, mulai sekarang sebisa mungkin untuk tegakkan tubuh.

2. Cukup Minum

Saran ini mungkin sudah Anda dengar sampai telinga ogah menerimanya. Tapi, dengan kecukupan mineral dalam tubuh, dehidrasi akan menjauh. Dengan terhindar dari dehidrasi, tubuh Anda akan menjadi lebih sehat. Biasakan untuk minum 6 gelas ukuran 200 ml per hari.

3. Rutin Mandi

Ini terdengar tak mungkin. Tapi, dengan rutin mandi, Anda akan terbiasa dengan sesuatu yang bersih. Dengan begitu, Anda juga akan membiasakan otak untuk berpikiran selalu sehat dan enggan untuk membuat tubuh Anda sendiri berpenyakit.

4. Perbanyak Probiotik

Menurut Ahli Gizi Jonny Bowden, prebiotik adalah bakteri baik yang bisa menolong Anda menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, prebiotik juga bisa menghancurkan makanan dan membuang yang tidak penting agar tidak menjadi lemak jahat. Bowden menambahkan, sangat baik bila Anda mengonsumsi yogurt setiap hari atau mengonsumsi prebiotik dalam bentuk kapsul.

5. Jangan Malas Jalan Kaki

Sebisa mungkin untuk berjalan kaki 30 menit per hari. Kebiasaan ini dipercaya bisa membuat perut Anda rata. Tapi, Anda harus melakukan aktivitas ini secara rutin dan dengan intensitas yang baik. Yang bisa Anda lakukan, mulai sekarang sekadar menuju minimarket jangan pergunakan motor!

(ren)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini