Share

Minum Teh Hijau Habis Sarapan dan Makan Siang Bikin Perutmu Langsing dengan Cepat!

Pradita Ananda, Okezone · Senin 31 Juli 2017 14:34 WIB
https: img.okezone.com content 2017 07 31 194 1746989 minum-teh-hijau-habis-sarapan-dan-makan-siang-bikin-perutmu-langsing-dengan-cepat-X6QIcW8sEx.jpg Teh hijau (Foto: Wellbeingsecrets)

BANYAK orang yang menyakini, bahwa rutin mengonsumsi minuman teh hijau dapat membantu membersihkan dan meregenarasi tubuh dari dalam. Selain bersifat sebagai minuman detoks, atau penghilang racun. Disebutkan pula minuman teh hijau, dapat difungsikan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

ย (BACA JUGA: Banyak yang Keliru, Ini Cara Benar Membuat Secangkir Teh Panas!)

Teh hijau sendiri memang kaya akan kandungan zat anti-oksidan, polifenol dan flavonoid yang sangat diperlukan untuk membuat sistem kekebalan tubuh semakin meningkat. Sehingga bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit peradangan alias inflamasi, seperti batuk dan flu.

Akan tetapi di antara sederet manfaat di atas, tidak disangkal memang manfaat teh hijau yang paling terkenal ialah untuk menurunkan berat badan dan membuat perut menjadi rata nan ramping. Maka dari itu tidak mengherankan, minuman teh hijau kerap dijadikan sebagai salah satu menu yang wajib dikonsumsi saat menjalankan program diet.

Para ahli mengungkapkan minuman sehat satu ini, memang bisa membawa perubahan baik untuk diet dengan catatan takaran gelas konsumsi yang sesuai. Seperti yang diungkapkan oleh Rupali Dutta, selaku konsultan nutrisi.

(BACA JUGA: Air Rebusan Teh Hijau Bisa Bikin Rambutmu Panjang Lebih Cepat!)

โ€œTeh hijau tidak mengandung kalori sama sekali, karena sifatnya yang dapat membuat perut kenyang, membuat kita akhirnya bisa mencegah diri dari mengonsumsi makanan terlalu banyak, ataupun makanan berlemak. Teh hijau juga kaya akan anti-oksidan dan zat katekin yang dapat membantu untuk menurunkan bobot tubuh, beberapa hasil studi menyarankan untuk mengonsumsi 2-3 gelas teh hijau dalam sehari untuk membantu penurunan berat badan sehingga perut juga menjadi lebih ramping,โ€ jelas Rupali, sebagaimana dikutip Foodntv, Senin (31/7/2017).

Lebih lanjut juga dijelaskan, hasil studi juga menunjukkan bahwasanya takaran konsumsi minuman teh hijau juga sedikit banyak tergantung oleh kualitas teh hijau itu sendiri. Untuk menurunkan berat badan, standar yang disarankan adalah 2 sampai 3 cangkir teh hijau per hari dengan total 240 sampai 320 mg polifenol atau 100 sampai 750 mg ekstrak teh hijau.

Selain komponen untuk membantu menurunkan berat badan, tentunya teh hijau juga mengandung kafein dan polipenol yang memberikan efek baik untuk tubuh yakni salah satunya apalagi kalau bukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran kalori dalam tubuh akan terjadi jauh lebih cepat. Studi pun mengungkapkan, mengonsumsi minuman the hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh sampai 4 persen loh!

( BACA JUGA: Teh Hijau Ampuh Hilangkan Gatal karena Gigitan Serangga dan Stretch Mark)

โ€œTeh hijau kaya akan sumber zat anti-oksidan yang bekerja untuk meningkatkan metabolisme tubuh, di mana ketika metabolisme tubuh meningkat maka secara otomatis akan membantu proses penurunan berat badan akan lebih mudah. Namun perhatikan pula takaran konsumsinya, karena jika mengonsumsi minuman teh terlalu banyak akan membuat tubuh jadi dehidrasi. Disarankan untuk tidak meminum teh lebih dari 3 gelas dalam sehari,โ€ papar Dr. Anju Sood selaku ahli nutris.

Sementara itu, kandungan zat dalam teh hijau yang sangat berperan dalam membantu perut jadi lebih ramping karena adanya penurunan berat badan tidak lain dan tidak bukan ialah zat bioaktif. Seperti yang disebutkan oleh Shilpa Arora, sebagai Ahli Nutrisi dan Kesehatan Makrobiotik.

โ€œZat bioaktif pada teh hijau membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat menurunkan berat badan. Anti-oksidan dalam teh hijau dapat menghancurkan enzim inilah yang disebut norepinephrine, yang selanjutnya bekerja untuk merangsang sistem syaraf untuk membakar lemak yang dilepaskan dalam aliran darah," ungkap Arora.

Sedangkan, untuk waktu yang ideal untuk mengonsumsi minuman teh hijau adalah setelah menyantap sarapan dan juga setelah makan siang. Pasalnya, di kedua waktu makan inilah metabolisme tubuh lebih tinggi daripada waktu yang lain. Sehingga mengonsumsi minuman teh hijau, dalam periode waktu ini akan meningkatkan level metabolisme tubuh lebih optimal dan lebih jauh membantu makanan serta minuman yang masuk bisa dicerna tubuh lebih baik dan lebih cepat.

Baca Juga: Lifebuoy x MNC Peduli Ajak Masyarakat Berbagi Kebaikan dengan Donasi Rambut, Catat Tanggalnya!

(dno)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini