Apel
Buatlah kombinasi salad apel yang bisa dijadikan sebagai menu sarapan pagi hari. Apel tinggi antioksidan, vitamin A, serat dan kaya air untuk mencegah dehidrasi. Anda harus mengonsumsinya bila tak ingin mengalami batuk dan flu, karena buah ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
(Baca Juga: Efek Samping Setelah Imunisasi MR, Anak Hanya Akan Demam dan Ruam!)
Selada
Selada atau lettuce juga aman dikonsumsi sewaktu sarapan. Anda bisa lebih kreatif untuk membuat menu sarapan lumpia yang dibungkus dengan selada. Sayuran ini menyehatkan karena kaya kandungan air. Anda harus mengonsumsinya untuk mendapatkan manfaatnya.
Nanas
Anda juga bisa mengolah nanas menjadi kulit pizza yang lezat. Lupakan dough pizza berbahan tepung. Ganti dengan irisan buah nanas, karena kaya vitamin C, antioksidan, dan mineral lainnya.
Wortel
Serutan wortel juga dapat dikonsumsi sebagai bahan salad. Wortel kaya akan vitamin A yang membantu menyehatkan mata. Makan wortel juga baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi yang harus Anda perhatikan.
(hel)
