8 Makanan yang Bikin Anda Lancar Buang Air Besar, Popcorn hingga Lidah Buaya!

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 23 Agustus 2017 07:00 WIB
https: img.okezone.com content 2017 08 22 481 1761004 8-makanan-yang-bikin-anda-lancar-buang-air-besar-popcorn-hingga-lidah-buaya-tjhpOmp52f.jpg Lidah Buaya (Foto: Stylecraze)

BUANG air besar harus menjadi perhatian khusus agar tidak memicu gangguan pencernaan. Anda harus memperhatikan beragam makanan untuk dikonsumsi agar lancar buang air besar.

Ada ragam makanan yang bisa membuat orang lancar buang air besar. Anda harus mengenali jenisnya supaya bisa mengatur pola makan.

(Baca Juga: Human Flag, Latihan Kekuatan yang Lagi Tren, Berani Coba?)

Dilansir Timesofindia, Rabu (23/8/2017), berikut ada 8 jenis makanan yang menyehatkan pencernaan. Simak yuk ulasan berikut ini.

Apel

Seseorang yang rajin makan apel bisa menjaga stamina dan menjaga kesehatan usus. Satu buah apel mengandung sekira 4,5 gram serat. Anda harus mengonsumsinya setiap hari supaya lancar buang air besar.

(Baca Juga: Ternyata, Ini Alasan Pria Tidak Dianjurkan Kencing Sambil Berdiri! Duduk Lebih Bermanfaat)

Jeruk

Satu jeruk mengandung 4 gram serat dan rendah kalori. Jeruk juga memiliki flavanol di dalamnya yang bertindak seperti pencahar alami. Jadi makan jeruk tidak cuma meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat melancarkan buang air besar.

Popcorn

Semangkuk kecil popcorn hampir mengandung 1 gram serat. Daripada And makan camilan yang tak sehat dan penuh MSG, lebih baik Anda makan jagung popcorn asin yang lebih nikmat.

(Baca Juga: Walau Rasanya Pahit, Makan Pare Mentah Bisa Cegah Gula Darah Naik!)

Oat

Satu cangkir oatmeal juga mengandung 2 gram serat larut. Anda bisa menjaga kesehatan usus, serta oat mudah dicerna. Buang air besar pun menjadi lancar dan sangat mudah.

Flaxseeds

Bahan makanan ini dikemas dengan asam lemak dan serat omega 3, serta kaya serat. Anda bisa mencampurkan ke dalam makanan lainnya supaya tidak bosan. Berikan juga flaxseeds kepada bayi agar lancar buang air besar setiap hari.

(Baca Juga: Duh! Gara-Gara Lakukan Pose Yoga yang Salah, Wanita Hamil Alami Buta Sementara)

Lidah buaya

Lidah buaya dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda. Nah, keuntungan lain yakni makan llidah busy membuat buang air besar lancar karena bersifat sebagai pencahar alami.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini