Setelah Mengonsumsi Makanan Manis Langsung Merasa Haus, Kenapa Ya?

Tiara Putri, Jurnalis · Senin 11 September 2017 10:28 WIB
https: img.okezone.com content 2017 09 11 481 1773356 setelah-mengonsumsi-makanan-manis-langsung-merasa-haus-kenapa-ya-YnUQILy8Ss.jpg Ilustrasi (Foto: MSN)

MUNGKIN untuk beberapa orang cemilan adalah sesuatu yang tidak boleh terlupakan. Saat bepergian, menonton TV, membaca buku, ataupun mengerjakan tugas, cemilan seringkali dijadikan "teman" untuk melakukan kegiatan tersebut.

Padahal, cemilan merupakan salah satu makanan yang kandungan gulanya cukup tinggi. Maka dari itu, tidak disarankan memakan cemilan terlalu banyak. Kecuali cemilan sehat seperti buah atau sayuran.

(Baca Juga: Garuk Pantat di Batu Suci, Jennifer Lawrence Dikecam)

Tapi pernahkah Anda sadari, ketika mengonsumsi cemilan manis, Anda akan langsung merasa haus setelah cemilan tersebut habis? Cemilan seperti biskuit, cokelat, es krim, permen, dan lainnya memang memicu rasa haus dan wajar terjadi. Hal itu dikarenakan adanya lonjakan kadar gula darah.

"Saat makanan manis masuk ke sistem pencernaan, kandungan makanannya terutama gula akan masuk juga ke aliran darah. Begitu partikel gula mencapai darah, air keluar dari dalam darah dan digantikan oleh gula. Hal itu berfungsi untuk menjaga keseimbangan dalam darah," ungkap Caroline Apovian, MD, seorang profesor endokrinologi, diabetes, dan nutrisi di Boston University School of Medicine seperti yang dikutip dari Health, Senin (11/9/2017).

(Baca Juga: Waspada, Bokong Gatal Bisa Jadi Tanda Ambeien)

Ketika sel darah kehilangan air, maka sel tersebut akan mengirim sinyal ke otak bahwa mereka membutuhkan lebih banyak air. Akibatnya, Anda akan merasakan dorongan untuk meminum sesuatu karena merasa haus. Rangkaian peristiwa ini terjadi cukup cepat.

"Glukosa diserap oleh usus dan masuk ke aliran darah dengan cukup cepat. Anda mungkin merasa haus dalam 5 atau 10 menit setelah cemilan habis," tambah Caroline.

(Baca Juga: Usir Gatal, Kuda Ini Asyik Garuk Pantat di Kap Mobil)

Biasanya, sehabis makanan cemilan manis, seseorang cenderung menginginkan minuman yang manis pula untuk menghilangkan rasa haus. Tapi ada hal yang harus Anda perhatikan. Tidak sembarang minuman bisa Anda tenggak ketika merasa haus akibat mengonsumsi makanan manis. Sebab, belum tentu minuman tersebut bisa menggantikan air yang hilang. Lalu apa yang sebaiknya diminum?

Menurut Caroline, cara terbaik untuk mengatasi haus yang disebabkan gula adalah dengan segelas air putih. Meskipun mungkin Anda menginginkan sesuatu yang lebih manis seperti jus, limun, atau cokelat panas, tali minuman manis tersebut tidak akan membantu.

"Anda hanya akan membingungkan sistem keseimbangan energi dengan memasukkan lebih banyak gula ke dalam tubuh. Selain itu, Anda juga hanya mengonsumsi lebih banyak kalori yang sebenarnya tidak dibutuhkan tubuh," kata Caroline.

Maka dari itu, agar kadar gula darah di tubuh tidak semakin meningkat, biasakan untuk selalu minum air putih. Batasi juga konsumsi makanan yang mengandung gula. Sebab, kadar gula berlebih bisa memicu sejumlah penyakit salah satunya adalah diabetes.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini