Image

OKEZONE WEEK-END: Ladies, Mau Miliki Tubuh Seperti Selebriti? Jauhi Makanan Ini

Agregasi Sindonews.com, Jurnalis · Minggu 17 September 2017, 18:15 WIB
https img o.okeinfo.net content 2017 09 14 481 1776194 okezone week end ladies mau miliki tubuh seperti selebriti jauhi makanan ini 74rGvqxsS2.jpg Foto: skinnytaste

BAGI sebagian wanita, memiliki tubuh langsing seperti selebriti merupakan hal yang diidam-idamkan. Oleh sebab itu, banyak wanita yang melakukan diet ketat agar mempunyai tubuh yang langsing.

Pasalnya, diet dapat menurunkan berat badan hingga memiliki bentuk tubuh yang ideal. Namun, saat menjalankan diet ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar tujuan Anda tercapai.

(Baca juga: Mau Diet dengan Memangkas Asupan Makanan? Ingat, 4 Bahayanya Incar Anda)

Salah satunya pilihan menu makan siang. Di mana pilihan menu makan siang yang tepat bisa membatu Anda tetap berenergi, tidak mudah lapar dan mengantuk. Dengan demikian, berat badan tidak mudah gemuk. Berikut makanan yang harus dihindari saat makan siang seperti dilansir dari Prevention.

1. Pasta

Mengonsumsi satu piring pasta berukuran besar membuat tubuh dipenuhi oleh karbohidrat dalam jumlah besar. Akibatnya, menjadi mudah mengantuk. Sedangkan pada mereka yang bekerja di depan komputer, hal ini bisa membuat tubuh menjadi lemas dan mudah mengantuk.

2. Burger dan kentang goreng

Tak hanya lezat, burger dan kentang goreng kerap dipilih sebagian menu makan siang dengan alasan praktis. Sayangnya makanan tersebut harus dihindari karena mengandung kalori dalam jumlah yang sangat tinggi. Bahkan, sebagian besar kandungan yang dimiliki burger dan kentang goreng merupakan lemak jenuh tidak sehat. Akibatnya, berat badan mudah naik dan lemak trans menyumbat pembuluh arteri.

3. Sandwich instan

Sandwich instan yang disimpan di dalam lemari es dan didinginkan sampai berhari-hari tak sedikit yang mengandung zat pengawet. Adanya mayones dan keju juga bisa menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda sehingga menambah berat badan.

4. Sayur tanpa lauk

Meski menyehatkan, namun konsumsi sayur tanpa lauk tidak dianjurkan para pakar. Pasalnya, sayuran tidak memiliki protein, yang dibutuhkan oleh tubuh. Hanya mengonsumsi sayuran juga membuat Anda cepat lapar. Akibatnya, di jam makan berikutnya berisiko mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Oleh karena itu, jika memilih sayuran sebagai menu makan siang, jangan lupa tambahkan protein seperti daging ayam serta karbohidrat kompleks seperti apel atau gandum.

5. Kue ulangtahun

Dibalik kelezatan kue ulangtahun, makanan ini minim nutrisi dan membuat gula darah cepat naik. Artinya, hal ini bisa membuat Anda cepat lapar dan makan dengan porsi yang berlebihan.

(fmi)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini