Image

OKEZONE WEEK-END: Sedang Jalani Diet Paleo? Bikin Sendiri Sarapan Sehat dengan Resep Ini

Utami Evi Riyani, Jurnalis · Minggu 17 September 2017, 15:30 WIB
https img o.okeinfo.net content 2017 09 15 298 1776554 okezone week end sedang jalani diet paleo bikin sendiri sarapan sehat dengan resep ini RahW5FIzyT.jpg Ilustrasi (Foto: Elanaspantry)

DIET paleo merupakan salah satu diet yang saat ini banyak digunakan orang untuk menurunkan berat badan. Diet jenis ini pada dasarnya adalah diet yang menggunakan prinsip ala manusia purba.

Secara sederhana, Anda harus memakan makanan yang ada yang diolah dengan cara sederhana. Biasanya salah satu bahan olahan makanan yang dicampurkan adalah minyak kelapa. Kemudian sumber karbohidrat yang biasa didapatkan dari nasi diganti dengan sumber lainnya.

Namun Anda harus tetap memperhatikan kebutuhan protein yang tinggi. Telur adalah salah satu bahan yang biasa diolah untuk menghasilkan makanan saat melakukan diet paleo.

Baca Juga: Canggih! Headset Ini Bisa Buat Penggunanya 'Kurus' Tanpa Diet

Jangan khawatir, Anda bisa menyediakan sarapan sendiri dengan cara yang sederhana. Seperti apa caranya? Simak resep sarapan diet paleo seperti dilansir dari Elanaspantry dan Ultimatepaleoguide berikut.

Paleo Banana Bread

https://elanaspantry.com/wp-content/uploads/2011/09/Paleo-Banana-Bread-40991.jpg

Bahan:

- 3 pisang, tumbuk

- 3 telur besar

- 1 sdm ekstrak vanili

- 1 sdm madu

- ¼ cangkir coconut butter

- 2 cangkir tepung almond pucat

- ½ sdt garam laut celtic

- 1 sdt baking soda

Cara membuat:

1. Campurkan pisang, telur, vanili, madu, dan coconut butter dalam food processor. Lalu tekan-tekan campuran tersebut

2. Masukkan tepung almond pucat, garam, dan baking soda. Kemudian tekan-tekan kembali

3. Masukkan adonan ke dalam loyang

4. Lalu panggang pada suhu 350 derajat selama 44-65 menit

5. Dinginkan selama 1 jam

6. Sajikan dengan kopi dandelion.

Baby green salad fruit

https://khu4tpi6wk-flywheel.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/02/Baby-Green-Salad-with-Fruit-600x400.jpg

Bahan:

- 8 cankir campuran sayuran hijau

- 4 lobak, diiris tipis

- 1 gelas ceri yang telah dipotong-potong

- 2 cangkir blueberry

- ½ cangkir keju kambing

- ½ cangkir minyak zaitun

- 3 sdm cuka anggur putih

- ½ sdm basil cincang halus

- 1 sdt mustard Dijon

- 1 sdt madu

Baca Juga: 4 Aturan Makan Ini Mungkin Belum Anda Ketahui, Usahakan Makan 3 Jam Sebelum Tidur Salah Satunya!

Cara membuat:

1. Campurkan bahan-bahan salad ke dalam mangkuk besar

2. Masukkan bahan tambahan ke dalam toples dan kocok sampai rata

3. Kemudian aduk salad dengan saus dan sajikan segera.

(vin)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini