nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

OKEZONE WEEK-END: Parameter Kesuksesan Diet, Membuat Orang Bebas Penyakit dan Mudah Kendalikan Berat Badan

Dewi Kania, Jurnalis · Sabtu 16 September 2017 10:30 WIB
https: img-k.okeinfo.net content 2017 09 16 481 1777037 okezone-week-end-parameter-kesuksesan-diet-membuat-orang-bebas-penyakit-dan-mudah-kendalikan-berat-badan-mrQeep1vMt.jpg Ilustrasi (Foto: Newsapi)

Kesehatan jantung

American Heart Association menyebutkan, seseorang yang menjalankan diet sehat menjadi senjata terbaik untuk melawan penyakit kardiovaskular. Anda harus memperbanyak makan biji-bijian, buah-buahan dan sayuran kaya akan vitamin, mineral dan serat dan juga rendah kalori.

Dengan menjalankan diet seimbang, Anda bisa mengendalikan berat badan dan menjaga tubuh dari masalah hipertensi. Sementara itu, American Heart Association juga menyarankan Anda untuk konsumsi sumber minyak ikan, seperti tuna, salmon, mackarel yang mengandung asam lemak omega-3, yang terbukti dapat melawan penyakt jantung.

Membangkitkan energi

Salah satu manfaat paling mencolok dari diet seimbang yakni dapat membangkitkan energi. Karena itu, Anda harus memperbanyak makan sayuran dan buah-buahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Belum lagi, Anda harus memikirkan menu makanan sumber karbohidrat sehat, seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan. Bila persediaan energi tetap stabil, Anda juga bisa menjaga kadar gula darah supaya tetap normal sepanjang hari.

Mencegah stres

Mengatur pola diet yang tepat wajib dilakukan seseorang. Sekali lagi, manfaatnya tidak cuma menurunkan berat badan, tetapi juga dapat mencegah stres. Pola makan yang tepat bisa membuat tubuh Anda bugar, sekaligus menjaga kesehatan mental agar lebih baik.

Tidur nyenyak

Seseorang yang menjalankan diet seimbang, hidupnya selalu tenang dan bebas dari penyakit. Karena itu, setiap malam pasti jadi lebih mudah tidur. Ingat ya, istirahat yang cukup sangat dibutuhkan seseorang agar tubuhnya tetap bugar dan nyaman beraktivitas.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini