nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

Kelapa Hijau dan Kelapa Coklat, Mana yang Lebih Berkhasiat untuk Kesehatan?

Dewi Kania, Jurnalis · Sabtu 30 September 2017 13:04 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2017 09 30 481 1786149 kelapa-hijau-dan-kelapa-coklat-mana-yang-lebih-berkhasiat-untuk-kesehatan-LNiwnrZIO1.jpg Air kelapa (Foto: Rain)

AIR kelapa, meski sederhana tampilannya dan murah dibeli khasiatnya sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi dari jenis kelapa tua coklat dan kelapa muda hijau, mana yang lebih sehat diminum?

Dokter menyarankan Anda untuk minum air kelapa setiap hari sebagai pengganti elektrolit tubuh yang hilang setiap hari. Minuman ini lebih sehat, dibandingkan Anda mengonsumsi minuman ion atau jenis minuman energi dan minuman dengan pemanis buatan.

Sesekali, jika ingin menyelingi minum air putih, Anda bisa meneguk air kelapa untuk menghapus dahaga. Apalagi khasiat air kelapa sangat mantap untuk menjaga kesehatan. Tapi jenis air kelapa coklat dan kelapa hijau, kira-kira mana yang lebih sehat?

Medical Doctor dr Karin Wiradarma mengatakan, air kelapa muda hijau dianggap lebih sehat dari air kelapa tua coklat. Pada dasarnya, kelapa muda tersebut lebih mengandung banyak air dibandingkan daging kelapanya.

"Kalau kelapa coklat jumlah kadar airnya lebih sedikit dan kebanyakan daging kelapanya. Jadi lebih sehat minum kelapa hijau," ujarnya di sela Diskusi Mengupas Manfaat Air Kelapa bersama Hydro Coco di kawasan Kuningan, baru-baru ini.

Dalam sehari, tambah dr Karin, seseorang disarankan untuk minum sebanyak 240 ml air kelapa atau setara satu gelas dengan jumlah 46 kalori. Mengingat, air kelapa mengandung kalori, sehingga tidak boleh berlebihan. Berbeda halnya dengan air putih yang tidak mengandung kalori, tapi tetap sama-sama sehat.

"Air kelapa enak dan menyegarkan, terdiri dari 95 persen air dan tidak ada lemaknya," imbuhnya.

Air kelapa juga menjadi sumber elektrolit alami yang tinggi dibandingkan minuman energi atau berlabel minuman ion. Tentu manfaatnya dapat menghidrasi tubuh, serta menggantikan cairannya yang hilang saat beraktivitas.

Lebih dari itu, banyak sekali khasiat minum air kelapa muda hijau yang harus Anda ketahui. Simak ulasannya berikut ini yang dirangkum Okezone, Sabtu (30/9/2017).

Obat diare alami

Saat kondisi darurat, seperti sedang traveling lalu mendadak alami diare, minum air kelapa bisa menjadi obat alami. Air kelapa dipercaya sebagai minuman pengganti oralit, sekaligus dapat sembuhkan mual dan kembung yang membuat Anda tak nyaman.

Melancarkan pencernaan

Jika ingin terbebas dari rasa sembelit dan kembung, Anda juga dapat minum air kelapa. Air kelapa mengandung pencahar alami yang dapat melancarkan kerja usus. Bila rutin minum airnya setiap hari, Anda akan terbebas dari segala macam gangguan pencernaan yang sangat mengganggu.

Menghidrasi tubuh

Air kelapa sangat baik untuk menghidrasi tubuh, karena satu gelas air kelapa mengandung 46 kalori dan 9 gram karbohidrat, serta kandungan elektrolitnya lebih baik dari minuman yang lain. Saat mengakhiri waktu olahraga, Anda lebih baik minum air kelapa agar tubuh terhindar dari dehidrasi yang menyiksa.

Baik untuk diet

Keuntungan minum air kelapa yang rendah kalori dan rendah gula ini sangat baik diminum oleh orang yang sedang menurunkan berat badan. Begitu juga, minuman ini aman diminum oleh penderita diabetes yang dasarnya harus mengurangi minuman manis.

Aman untuk penderita hipertensi

Para penderita hipertensi juga boleh meneguk air kelapa di saat ingin melepas dahaga. Air kelapa rendah garam dan natrium, sehingga tak mengganggu metabolisme tubuh dan tak menyebabkan tekanan darahnya meningkat.

Kaya antioksidan

Minum air kelapa juga tak kalah baiknya dengan makan buah dan sayuran. Air kelapa juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Mengingat, di kota besar banyak polusi asap yang dapat berubah menjadi racun tubuh. Sehingga, Anda harus meminimalisir dengan cara minum air kelapa setiap hari.

Awet muda

Seseorang yang suka minum air kelapa cenderung tampak awet muda. Maka, wanita sangat disarankan untuk minum air kelapa hijau setiap hari agar kulitnya tetap kencang dan putih berkilau. Dengan demikian, Anda juga dapat mencegah penuaan dini yang sangat merugikan.

(dno)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini