nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

8 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Jaga Kualitas Tidur Salah Satunya!

Dewi Kania, Jurnalis · Kamis 05 Oktober 2017 10:11 WIB
https: img-z.okeinfo.net content 2017 10 05 481 1789120 8-cara-meningkatkan-metabolisme-tubuh-jaga-kualitas-tidur-salah-satunya-StFF4rO8BQ.jpg Makan Sayur (Foto: Boldsky)

Selalu makan di jam yang sama

Saat perut lapar merupakan sinyal bahwa Anda harus makan. Usahakan makan setiap hari di jam yang sama. Jika tidak, hormonal dapat terganggu, yang menyebabkan stres, penurunan fungsi tiroid, pencernaan yang buruk dan hilangnya massa otot.

Hindari makanan instan

Segala macam makanan instan dari daging olahan, frozen food, dan sumber makanan lainnya dapat juga mengganggu metabolisme. Jika ingin stabil, hindari berbagai jenis makanan tersebut. Dampaknya bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan yang fatal.

Tidur cukup

Selepas beraktivitas, seseorang harus tidur cukup dan berkualitas. Cara in dapat mengembalikan sistem metabolisme tubuh yang sempurna sepanjang hari. Usahakan, waktu tidurnya 6-8 jam sepanjang malam.

Makan banyak lemak sehat

Anda harus mulai mengonsumsi lemak sehat di waktu makan. Pastikan minimalisir jumlah lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak, dampaknya bikin obesitas dan mengganggu metabolisme.

(ren)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini