Cuaca Dingin Rentan Sakit Otot, Ayo Cegah dengan 7 Cara Ini, Coba Berendam Air Garam

Dewi Kania, Jurnalis · Kamis 05 Oktober 2017 11:32 WIB
https: img.okezone.com content 2017 10 05 481 1789175 cuaca-dingin-rentan-sakit-otot-ayo-cegah-dengan-7-cara-ini-coba-berendam-air-garam-PTJduU4okw.jpg Berendam air garam untuk mencegah sakit otot (Foto:Shutterstock)

Makanan sumber vitamin C

Jangan lupa mengonsumsi makanan bersumber vitamin C, seperti jeruk, srrawberry, cabe rawit, lemon dan beberapa jenis makanan lain yang mengandung vitamin C. Makanan ini dapat meningkatkan energi dan mampu melawan penyakit infeksi.

BACA JUGA:

Baru Pulih Pasca Jalani Transplantasi, Selena Gomez Langsung Latihan Tinju

Mengenal 11 Teknik Pijat dan Manfaatnya, dari Indonesia hingga Tiongkok

Berendam air garam

Cobalah berendamlah di dalam bath up yang dicampur dengan garam laut. Kandungan magnesium dalam garam dapat membantu otot Anda rileks, sehingga mencegah rasa nyeri otot yang mengganggu.

Protein

Jika Anda mengalami nyeri pada otot Anda, coba konsumsi makanan sumber protein secara teratur. Makanlah ikan, telur, kacang-kacangan dan aneka pilihan daging favorit. Makanan ini tetap menjaga otot agar tetap kuat dan nyaman beraktivitas.

Minum air putih

Anda yang mengalami dehidrasi dapat memperburuk otot Anda. Maka jagalaj dengan cara banyak minum air putih secara teratur. Disarankan Anda minum lebih dari 8 gelas sehari secara berkala.

(ndr)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini