nyalakan notifikasi untuk berita terbaru dari Okezone

11 Cara Ampuh Singkirkan Lemak di Perut, Lakukan Nomor 8 agar Cepat Berhasil

Agregasi Grivy.com, Jurnalis · Minggu 08 Oktober 2017 15:36 WIB
https: img-o.okeinfo.net content 2017 10 08 481 1791183 11-cara-ampuh-singkirkan-lemak-di-perut-lakukan-nomor-8-agar-cepat-berhasil-6ugu2cVRML.jpg Singkirkan lemak di perut dengan plank (Foto: Google)

5. Bersepeda

Siapa yang sangka, aktivitas bersepeda juga mampu membakar lemak perut? Jika perlu, ganti kebiasaan Anda menggunakan kendaraan saat pergi ke luar dengan bersepeda.

6. Bicycle

Gerakan bicycle menjadi solusi jika bersepeda jadi satu hal yang tidak memungkinkan. Apalagi, dibandingkan jenis yang lain, gerakan ini tidak terlalu melelahkan. Anda bisa melakukan bicycle selama 60 detik tanpa istirahat.

7. Double Leg Lift

Harus diketahui, satu kali gerakan double leg lift, bisa berdampak pada pembakaran lemak perut bagian atas dan bawah. Tertarik mencoba?

8. Side Plank

Meski cukup melelahkan, side plank terbukti ampuh mengecilkan lingkar perut. Nah, untuk mendapatkan efeknya, Anda hanya perlu melakukan gerakan rutin selama 20 detik, lalu mengulanginya sebanyak tiga sampai empat set.

9. Mountain Climbing

Latih otot perut dan kaki Anda dengan melakukan mountain climbing selama 30 detik tanpa henti, lalu ulangi sebanyak tiga hingga empat set.

10. Pavanamuktasana

Baringkan tubuh, lalu tarik kaki kanan ke arah dada sembari ditekuk bersamaan dengan mengangkat kepala. Saat melakukan gerakan ini, usahakan sampai mencium lutut. Lakukan pada bagian kaki yang lain, lalu tarik kedua kaki bersamaan dengan tarikan kepala. Ulangi hingga sepuluh kali.

11. Sikap Lilin

Baringkan tubuh, lalu angkat kaki ke atas hingga perut terangkat ke atas, sembari ditahan dengan tangan yang bertumpu pada lantai. Tahan hingga beberapa detik, lalu ulangi hingga sepuluh sampai 15 kali. Demikian ditulis situs Grivy.

Baca Juga:

Selain Facial, Adriana Lima Ungkap Sederet Rahasia Cantiknya di Usia 36 Tahun
Gunung Agung Berstatus Awas, Aktris Cantik Filipina Janine Gutierrez: I Love Bali
Terbukti! Otak Pria Lebih Besar dari Wanita, Siapa Lebih Pintar?
Dijamin Ampuh Usir Stres, Lakukan Meditasi dan 2 Cara Murah Ini

(tty)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini