STUDI: Sering Begadang? Awas, Kurang Tidur Bisa Bikin Anda Tambah Gemuk!

Helmi Ade Saputra, Jurnalis · Senin 30 Oktober 2017 13:50 WIB
https: img.okezone.com content 2017 10 30 481 1804996 studi-sering-begadang-awas-kurang-tidur-bisa-bikin-anda-tambah-gemuk-v0rEw9YXTi.jpg Ilustrasi (Foto: Zeenews)

KURANG tidur adalah keluhan umum hidup saat ini. Kurang tidur sudah seperti gaya hidup modern yang menjadi pemicu banyak masalah kesehatan, seperti hipertensi, diabetes, dan kondisi jantung.

Kini, ada masalah lain yang masuk ke dalam daftar dampak kurang tidur. Sebuah penelitian menemukan, kurang tidur bisa menambah inci lingkar pinggang Anda. Menurut penelitian, orang yang kurang tidur dari 9 jam semalam lebih cenderugn kelebihan berat badan.

(Baca juga: Tulang Rentan Diserang Sel Kanker, Ini Trik Mengetahui Gejalanya)

Periset dari Universiry of Leeds di Inggris mempelajari 1.615 orang dewasa yang melaporkan berapa lama mereka tidur dan menyimpan catatan asupan makanan. Kemudian, sampel darah peserta diambil dan berat badan, lingkar pinggang serta tekanan darah diukur. Tim periset melihat hubungan antara berapa lama orang tidur dan parameter biologis utama ini.

(Baca juga: Ikan Kuah Kuning Bikinan Menteri Yohana Rasanya Juara!)

Periset menemukan, orang yang tidur rata-rata 6 jam semalam memiliki ukuran pinggang yang 3 cm lebih besar daripada orang yang tidur 9 jam semalam. Tidur lebih pendek juga terkait dengan penurunan kadar kolesterol baik HDL pada darah peserta-satu faktor lain yang dapat menyebabkan masalah kesehatan, kata periset.

(Baca juga: VIRAL! Anjing Ini Saja Punya Hobi Berpelukan, Masa Kamu Enggak?)

Kolesterol HDL adalah kolesterol baik yang membantu menghilangkan lemak perut dari peredaran darah. Dengan demikian, jika kadar kolesterol HDL tinggi maka akan melindungi Anda terhadap masalah kesehatan seperti penyakit jantung.

"Karena kami menemukan bahwa orang dewasa yang melaporkan tidur kurang dari teman sebayanya cenderung kelebihan berat badan atau obesitas, temuan kami menyoroti pentingnya tidur yang cukup," kata Laura Hardie dari University of Leeds yang dikutip Zeenews, Senin (30/10/2017).

(Baca juga: GAWAT! Tanpa Sadar 6 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal)

"Berapa banyak tidur yang kita butuhkan berbeda setiap orang. Tapi, konsensus waktu tidur paling baik saat ini adalah 7 sampai 9 jam untuk kebanyakan orang dewasa," tambahnya.

Perlu diketahui, jumlah orang dewasa dengan obesitas di seluruh dunia telah meningkat 2 kali lipat sejak 1980. Obesitas berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit, terutama diabetes tipe 2. Memahami mengapa orang bertambah gemuk memiliki implikasi penting bagi kesehatan masyarakat.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini