Image

Jangan Lagi Malas Olahraga, Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingat Loh

Dewi Kania, Jurnalis · Rabu 15 November 2017, 14:42 WIB
https: img.okeinfo.net content 2017 11 15 481 1814460 jangan-lagi-malas-olahraga-ini-bisa-tingkatkan-daya-ingat-loh-JeB860dfUi.jpg Olahraga meningkatkan daya ingat (Foto:Huffpost)

OLAHRAGA secara teratur tidak hanya membuat tubuh seseorang menjadi bugar. Tetapi manfaat lainnya yakni dapat meningkatkan fungsi otak yang berpengaruh ke daya ingat Anda.

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kaitan antara olahraga dan peningkatan fungsi otak. Disebutkan oleh peneliti, latihan aerobik dapat meningkatkan fungsi memori dan mempertahankan kesehatan otak dengan baik.

Karenanya, kesehatan otak bisa menurun seiring bertambahnya usia. Pernyataan ini disebutkan dalam penelitian yang dipublikasikan di jurnal Neuroimage.

BACA JUGA:

Luar Biasa, Sekolah Beri Ayam Panggang & Sandwich Gratis untuk Semangati Murid yang Ujian

Latihan aerobik dapat membantu meningkatkan area otak yang disebut hippocampus, ini sangat penting untuk fungsi memori dan fungsi otak lainnya. Dalam jangka panjang juga mencegah penuaan akibat alzheimer dan demensia.

"Saat berolahraga, Anda bisa menghasilkan zat kimia yang disebut faktor neurotropika yang diturunkan dari otak," kata Peneliti di Western Sydney University di Australia Joseph Firth, dilansir Zeenews, Rabu (15/11/2017).

Para peneliti meninjau 14 uji klinis, yang memeriksa pemindaian otak dari 737 orang sebelum dan sesudah program latihan aerobik. Responden berusia antara 24-76 tahun. Mereka orang dewasa sehat yang masih bebas dari penyakit penuaan otak dan gangguan kognitif ringan.

Karena orang-orang masa kini sangat rentan mengalami alzheimer dan terdiagnosis penyakit gangguan jiwa, termasuk depresi dan skizofrenia. Efek penelitian aerobik yang diteliti sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Latihan olahraga yang dimaksud rupanya tidak hanya aerobik. Anda juga bisa bersepeda, berjalan kaki, dan treadmill. Lakukan olahraga ini di pagi atau sore hari, dengan waktu minimal 30 menit.

BACA JUGA:

Misteri Batu Bergerak di Death Valley, Ini Fakta-Faktanya!

"Jangka waktu intervensinya berkisar antara tiga sampai 24 bulan, dengan rentang 2-5 sesi per minggu," tambahnya.

Hasilnya menunjukkan, olahraga dapat mendongkrak kesehatan otak dengan baik. Kegiatan ini juga penting dilakukan untuk menjaga diri dari berbagai macam ancaman penyakit berbahaya, agar tidak memicu kematian mendadak.

Selain itu, Anda juga akan terbebas dari sakit dalam kehidupan sehari-hari yang pasti mengganggu aktivitas atau pekerjaan.

(ndr)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini