Biar Enggak Mager dan Badmood di Pagi Hari, Coba 6 Trik Ini!

Dewi Kania, Jurnalis · Kamis 16 November 2017 08:26 WIB
https: img.okezone.com content 2017 11 16 481 1814921 biar-enggak-mager-dan-badmood-di-pagi-hari-coba-6-trik-ini-gBE8xepicg.jpg Ilustrasi (Foto: Boldsky)

PAGI-pagi Anda bisa merasa malas gerak (mager) untuk memulai beraktivitas. Karena cuacanya dingin yang selalu membuat Anda ingin bermalas-malasan dan suasana hati tidak mendukung.

Apalagi membayangkan macet di jalan raya, harus menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk dan masalah lainnya. Tapi karena masih hari kerja bagaimanapun Anda harus pergi ke kantor.

Tak usah khawatir dengan cara membangkitkan mood yang tepat, kemudian membangkitkan semangat Anda. Caranya sangat mudah dan mungkin juga selalu Anda lakukan saat mood sedang memburuk.

Beberapa cara berikut ini dapat membuat Anda hidup bahagia dan merasa semangat di pagi hari, sekaligus suasana hati menjadi gembira. Dilansir Boldsky, Kamis (16/11/2017), simak ulasannya lebih lanjut yuk!

Minum teh ginseng

Selau sedia teh ginseng instan di dapur dan seduhlah dengan air hangat. Antioksidan dalam ginseng dipercaya dapat meningkatkan mood, karena dapat menciptakan endorfin. Minum di pagi hari saat sarapan agar khasiatnya lebih melimpah.

Olahraga

Pagi hari jangan malas bergerak, ayo lakukan olahraga yang ringan agar tubuh tetap bugar. Seperti kita tahu, olahraga dapat meningkatkan daya ingat. Begitu juga, kegiatan ini dapat meningkatkan endorfin yang merangsang mood bahagia.

Ngobrol dengan pasangan

Bagi pasangan suami istri, saat momen sarapan manfaatkan sebagai ajang saling bertukar cerita. Jangan malu untuk mengungkapkan keluh kesah yang Anda ingin sampaikan. Cara ini juga efektif membangun mood baik untuk memulai hari. Coba lakukan yuk!

Makan sebatang dark chocolate

Coklat dianggap dapat membangkitkan mood baik seseorang. Makanlah di pagi hari saat sarapan, bersama yoghurt atau buah-buahan. Atau coklat juga bisa dijadikan sebagai olesan roti gandum. Selain mengenyangkan, makan coklat juga bisa bangkitkan mood yang baik.

Dengarkan musik favorit

Mendengarkan musik juga diklaim dapat memicu endorfin diproduksi oleh tubuh secara alami. Secara instan, otak Anda pun terangsang dengan baik. Karenanya, hal ini sangat penting dilakukan baik di rumah, di perjalanan atau sembari menyelesaikan pekerjaan di kantor.

Makanan pedas

Sesekali Anda boleh melahap makanan pedas untuk bangkitkan mood. Seseorang yang mengonsumsi makanan pedas dapat memicu saraf tertentu di otak, yang secara aktif memproduksi lebih banyak endorfin secara instan.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini