Segudang Manfaat Susu Selain Baik untuk Kepadatan Tulang

Pradita Ananda, Jurnalis · Rabu 06 Desember 2017 06:30 WIB
https: img.okezone.com content 2017 12 05 481 1825692 segudang-manfaat-susu-selain-baik-untuk-kepadatan-tulang-fjgmmJPfOo.jpeg Manfaat susu selain untuk kepadatan tulang (Foto:Taste)

"Lebih mengejutkan adalah hasil metaanalisis dari 22 penelitian yang dipublikasikan tahun 2016, menunjukkan bahwa asupan susu yang tepat dapat membantu menstabilkan berat badan pada orang dewasa," tambahnya.

Selain itu, dari hasil metaanalisis dan sistematik review yang sama juga ditemukan dari 73 penelitian bahwa kematian karena penyakit jantung koroner tidak berkaitan dengan asam lemak jenuh dan asam lemak trans dari susu, tetapi berkaitan dengan asam lemak trans dari produk industri hasil hidrogenasi.

 BACA JUGA:

Ini 5 Manfaat Sehat di Balik Lezatnya Mangga

Lalu untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu selain untuk kepadatan tulang, susu jenis apakah yang sebaiknya dikonsumsi harian? Ternyata, disebutkan semua produk susu cair (diambil langsung dari sapi dan kambing langsung lalu diolah dan dikemas-bukan susu kental manis) yang ada di pasaran bisa untuk dikonsumsi selain pengecualian yakni susu skim alias susu non-fat ataupun yang berjenis low-fat, yang di mana jenis ini biasanya jadi pilihan orang-orang yang takut menjadi gemuk karena mengonsumsi susu.

"Susu low-fat itu diambil sebagian lemaknya, yang tadinya bisa mencapai 3-4% dikurangi hanya jadi sekitar di bawah 1 %, biasanya dibuat karena orang takut gemuk minum susu. Susu jenis ini, lemaknya berkurang ya manfaat yang bisa didapatkan juga berkurang," tutup Dr. Marudut, MPS.

(ndr)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini