DALAM memulai aktivitas dipagi hari sarapan merupakan hal yang tidak boleh dilupakan. Dengan sarapan tubuh akan mendapatkan energi yang baik ketika hendak menjalankan semua kegiatan seperti belajar, bekerja dan sebagianya.
Biasanya orang mengkonsumsi nasi ketika sarapan, namun selain nasi ada beberapa menu sarapan yang lebih praktis, bernutrisi dan sehat serta mudah dibuat dirumah. Seperti Alpukat dengan roti bakar, sereal, bubur, gandum dan telur dapat dijadikan alternatif menu sarapan. Sebagaimana melansir Bbcgoodfood, Jumat (9/3/2018)
BACA JUGA:
Dilarang Santap Rockmelon, 5 Jenis Melon ini Bisa Jadi Alternatif
1. Alpukat dengan roti bakar
alpukat yang dikombinasikan dengan roti bakat akan memberikan manfaat untuk tubuh. Selain itu pada alpukat juga ada vitamin E , kemudian serat yang mudah larut dibandingkan buah lainnya. Kandungan mineral yang terdiri dari zat besi, potassium dan folat akan memberikan Anda energi dan nutrisi di pagi hari.
2. Sereal
Sereal merupakan menu sarapan yang sangat mudah diolah. Anda dapat mengkonsumsinya di pagi hari. Hal yang perlu diingat hindari tambahan gula pada sereal. Sereal sangat bagus untuk meningkatkan asupan serat dalam bentuk bentuk gandum, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah.
3. Bubur
Selain alpukat dan sereal, menu sarapan yang sehat lainnya adalah bubur. Bubur juga sangat mudah dibuat dirumah, Anda dapat mengkreasikannya dengan menambahkan buah-buahan, yang memberikan nutrisi untuk tubuh. Biasakan mengkonsumsi semangkuk bubur dipagi hari, agar asupan Anda dapat tercukupi hingga makan siang.
